生活 > 健康养生 > 正文

不饿却想吃东西?吃饱了也还能接着吃?原来全是这些东西在捣乱

又到了一年一度贴秋膘的季节啦!

有的人是“吃一点就饱了”,然而你……是“吃饱了还能吃一点”??

很多人特别是女生都疑惑,为什么明明不饿,却总想吃点东西?为什么一旦吃起东西来,就会完全停不下来?难道就是因为自己天生特别馋?所以究竟是什么,让我们胃口这么旺盛呢?

胃饥饿素

“胃饥饿素”主要从胃和十二指肠分泌出来,听起来神神秘秘。其实简单理解:胃饥饿素,是一种从胃里产生的激素,通过血液循环作用于大脑,会让人产生食欲。就是这个东西,让你每天吃吃吃不停……

近期也有研究表明,胃饥饿素在用于治疗抑郁等病症时,具有明显抗郁效果,难怪不开心的时候,大多数人总会选择吃吃吃了!

值得注意的是,胃饥饿素能够增进食欲,如果你选择节食减肥的话,体内胃饥饿素的含量反而会增加。采取节食来减肥的人,体内胃饥饿素的含量会比正常人高出24%。当重新进食的时候,食欲也更旺盛,这也是节食减肥不易成功的主要原因。

瘦素抵抗

瘦素(Leptin,LP)是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素,可以控制我们食欲,让我们感到饱腹。瘦素在进入我们人体的血液循环后,会参与糖、脂肪及能量代谢的调节,促使机体减少摄食,抑制脂肪合成,进而使体重减轻。

所以如果你在吃饭时大脑受到了瘦素的信号,就会告诉下丘脑我吃饱了。可不幸的是,如果你天生有瘦素分泌异常,或者瘦素抵抗,那么你对饱腹感的认知就比较迟钝,总觉得自己吃不饱而一直想吃。

基因

我们知道,大脑中的下丘脑可以控制我们的食欲,但这其中有一种SRC-1基因却是可直接以影响我们的体重控制的。在贝勒医学院和剑桥大学的一个实验发现,缺乏这种基因的老鼠会吃得更多,变得更胖。另外有研究发现,在严重的肥胖儿童中有15种罕见的SRC-1基因变异,它们破坏了SRC-1的功能。因此,越吃越胖,越胖越吃,很可能是SRC-1这种基因的正常功能受到了影响。

最根本因素—享受型饥饿

为什么刚吃完饭还想吃点小零食?“因为我饿呀,没吃饱!”你那根本不叫“饿”,其实说白了,就是——馋!

在我们不需要吃饭的时候,因为本能对于美食和味觉刺激的渴望,会带来一种“伪饥饿”,这种饥饿就叫做“享受型饥饿”。由于长期睡眠不足、压力大、缺乏运动等原因,人的身体就会自发地想办法来提高多巴胺的分泌,于是吃东西就是最方便快捷的办法,也就更倾向于这种“享受型饥饿”。

可是话说回来,生活都这么苦了,多吃点东西又怎么了!你说是吧?

那么最后Dr.X就祝大家:吃好喝好,长生不老;白白胖胖,充满希望!

责任编辑: 王和   来源:DrX说 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2020/1017/1512977.html

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻