一日之计在于晨，每天早餐吃的东西决定了我们上午的身体状态，所以早餐是很重要的，中国人也十分重视早餐。南北方人吃早餐有地区的差异，南方人早餐喜欢吃稀饭、米粉、豆浆、油条、鸡蛋等；北方人早餐喜欢吃包子、馒头、煎饼果子、烧饼、窝窝头等，各有各的特色，各有各的美味。

过早是一种中国人的早餐文化，大家成群结队吃的是不同的早餐，过的是一种人气。都说早上要吃得像皇帝，所以人们对吃的花样越来越多，光是粉类我就能说出牛杂粉、肉丝粉、鱼片粉、生榨米粉、老友粉等等，一时间数不过来呢！在我们常吃的早餐里，它们虽然美味又好吃，但其实是“含油量”超标的，长期吃可能会影响到我们的身体健康呢！5种吃了等于在“喝油”的早餐，很多人每天吃，减肥人群要留心眼。

1、油条‍

我们常吃的油条，听这个名字就知道了，它的制作过程中离不开油，它本身也是含有油的，而且含油量还不低。但是油条口感酥脆又有嚼劲儿，真的特别好吃，特别是搭配上一碗香甜浓郁的豆浆，绝了！油条作为我们老百姓必备的早餐之一，历史悠久、声名远播，我们虽然爱吃，也要适量哦！

2、麻团‍

记忆中的麻团是香甜酥脆的，虽然空心，但一点也不影响它的好味道。还在上小学的那会儿，我特别爱吃麻团，空豆沙空心麻团是我每天必买的，而且一买买两个，伴着牛奶一起吃，吃得可美了！不过，据说用油炸出来的麻团含有很高的脂肪，别看吃的时候香甜可口，实际上是在吃一口麻团一口油水呢！大家可得悠着点吃啊！

3、烧饼‍

北方人里有不爱吃烧饼的吗？恐怕没有吧！香香脆脆的烧饼，咸酥烧饼我爱吃，甜酥烧饼我也爱吃，它们各有各的好滋味，都令人回味无穷。豆沙烧饼是北京早餐中最常见的，烧饼边上有开口，还能吐出豆馅，有趣又好吃。但是，大家得清楚烧饼的好吃少不了油脂的助力，加了油的烧饼才能做得好吃，如果大家处于养生减肥的阶段，不建议食用烧饼噢！

4、面窝‍

从清朝就流传下来的面窝，是我们早餐里面的“老祖宗”了。要制作面窝，先准备好面粉和已经磨好的黄豆浆，两者兑在一起调和，搅拌成面糊后，用勺子舀起来，倒入烧好的油锅里，慢慢炸制，再撒上芝麻和盐，等到每一面都炸好，就能吃了。听到这个制作过程，大家是不是发现了做面窝要很多油，所以面窝含油量也很大，大家要适量吃。

5、煎包‍

底酥脆、皮软软、馅儿香的煎包，有猪肉口味的、羊肉口味的、鸡蛋口味的，咬上一口油滋滋的，可太美味了！做煎包需要下油锅，慢慢煎好，让包子的底部焦黄焦黄的，香味才会涌现出来。所以，煎包也离不开油，为了身体健康要少吃一点哦！