本想一口口吃掉忧愁,谁承想却一不小心吃成了球。没人希望继续胖下去,但也很少有人能毅然决然的瘦下去。减肥是个辛苦活儿,毕竟,那些瘦下来的,都是经历过地狱的人。
曾经的他胖到令人绝望,为了身材、也为了健康,他下决心开始健身并一步步走到现在。过程不易,但结局很美好。
巨型啤酒肚+双乳下垂,所有人都对他的减肥不抱希望。但他硬是完成了从减脂到增肌,这个「几乎不可能的任务」。
哪怕是在非赛季的肌肉男,也一样可能管理不好自己的身材导致爆肥。脱掉臃肿的脂肪外衣,盔甲般的肌肉才是男子汉的标志。
从160kg到90kg,70kg体重便是肥宅与男神的区别。从当初每一步都艰难万分,到现在脚下生风,甩掉脂肪,你才能做个风一样的男子!
当初的他想着:「我只要减掉肚腩就好了」。如今他不仅达到了目标,还得到了不少肌肉,真是付出努力后得到的意外收获。
减脂后的身材,虽谈不上多么惊艳,但比起之前已是巨大的蜕变。他将继续努力,让自己变得越来越好。
当肥胖严重危害到你的健康,你必须做出一个决定:要么瘦、要么死。减肥,不只是为改变体型,更是在拯救你的生活。
减脂是个体力活儿、增肌是个技术活儿,两样加在一起,那简直不是人干的活儿。因为不甘平凡,他没有停止自己的脚步,只为遇见一个更好的自己。
10分钟爆炸燃脂训练,送给渴望改变的你!
开合跳50秒
俯身登山跑40次
蜘蛛步20步
熊爬20步
波比跳15次
以上每个间歇30秒,共完成2轮。利用碎片时间每天练一遍,配合控制饮食,一样可以取得令你满意的效果。