隐私部位的不舒服几乎是所有女性族群难以启齿的毛病，根据统计，每两位女性就有一位有泌尿道感染的困扰。事实上，泌尿道感染与阴道感染是一体两面，有些时候反覆感染，是因为没有做正确判断与治疗才会不断发生，没有正视这个问题，长期的交互感染及反覆用药，更担心成为慢性发炎问题。
尿道与阴道最担心交叉感染
为何女性族群比男性更容易发生尿道发炎？最主要就是尿道结构较短，如果没有保持良好卫生习惯，或者是因为压力、生活作息不规律导致免疫力变弱，让外在细菌很容易进入尿道、膀胱等导致发炎，尿道感染会有像是频尿、解尿疼（刺）痛状况，也会伴随下腹痛，严重甚至会尿血状况。如果严重让细菌跑到上泌尿道，甚至可能导致较严重的肾盂肾炎，因此不舒服时，千万不可轻忽。
另一方面要提到的就是阴道感染，事实上很多人会将阴道发炎与尿道发炎混淆。尿道感染的症状是频尿、解尿不舒服；而阴道发炎主要会有搔痒感，同时分泌物较多，严重时甚至有异味。因此，一定要厘清问题根源才有办法解决。
阴道本身有好菌可抵御坏菌
其实阴道本身是有细菌存在的，这些细菌的存在自成一个平衡环境，也拥有抵抗外来坏菌的能力。但如果像是天气闷热，穿了太紧的裤子让细菌有机会孳生，或者因为压力大、熬夜等造成的免疫力降低，就会让坏菌伺机而动发生感染。
阴道发炎千万不会认为会自己好，拖太久就会变成慢性发炎，更不好治疗。由于阴道的细菌平衡是跟着身体免疫力状态，所以让菌种维持一定平衡，或者透过保养方式培养好菌，是避免感染的方法之一。所以除了感染时一定要找出原因、对症下药外，日常生活的保养与预防也非常重要。
保养菌种大不同吃对才能解决问题
以预防尿道感染来说，最重要的就是不憋尿、每天至少摄取1500~2000c.c.水份；而预防阴道感染则需注意卫生习惯的清洁、避免穿太紧的裤子，以及提升自身免疫力等。
那么有没有适合的营养补充，能作为日常保养选择？一般人会想到喝蔓越莓汁，这部分是对于预防尿道感染的方向，原因是因为蔓越莓当中所含的前花青素能够预防细菌附着于膀胱，所以会有帮助，但必须要摄取到一定的量才有效。那么预防阴道感染是否也一样有用？妇产科医师提醒，阴道需要的是益生菌，通常有别于肠胃用的益生菌。
健康阴道菌种指标LACTOBACILLI
健康成年的女性私密处最主要的阴道菌群是LACTOBACILLI，专业药师表示，私密处保养除了感染时不可滥用抗生素避免破坏阴道菌丛平衡以外，平时也能补充专门保养私密处的益生菌来进行。
因基因测序技术的进步，现在更清楚瞭解到阴道菌群的组成。研究发现，Lactobacillus crispatus(卷曲乳酸杆菌)为健康成年女性私密处最常见的菌种，且最具保护力，被视为阴道健康的生物标志物。因此药师建议，可以选择含Lactobacillus crispatus(卷曲乳酸杆菌)的保健品，这样的成分除了能够维护阴道的菌种平衡健康外，若是为100%Lactobacillus crispatus的益生菌产品，单一菌种避免竞争排斥现象，有利于定殖，让好菌可以常存；Lactobacillus crispatus高乳酸产量维持阴道酸硷值平衡让好菌生长繁殖并附着于阴道表皮细胞，最重要的就是此菌种对胃酸、胆汁具有抗性，可以达到防护作用，除此之外，产品若有取得菌株专利，也更能认证保养效益。
药师特别提醒，保养是在健康状态的加成效果，要避免反覆感染，最重要的就是作息规律以及均衡饮食，从免疫力打底做起，才能真正让妹妹健康。
