现如今，空气污染比较严重，无论是工厂排污还是汽车尾气以及二手烟，或多或少的都会导致肺部有垃圾毒素残留。而为了不让肺部受损越来越严重，这时候我们应该多吃一些润肺的食物，才能让肺部变得更健康。
譬如以下这几种食材都具有润肺排毒的功效，它们有着“肺部吸尘器”的美誉，倘若每天吃一些，肺就会越来越干净。
一.苹果
苹果中拥有着丰富的营养元素，能够补充人体日常所需的微量元素，从某种程度上讲苹果可以说是全能果子，这种水果味甘性凉，具有清热解毒和生津止渴的功效，此外苹果还可减少胆固醇，预防动脉硬化等疾病的发生。
不过，苹果最神奇的作用其实是排毒润肺，因为果皮中含有一种物质叫做槲皮素，这种元素能保护肺部不受病毒的侵害，从而防止呼吸道疾病发生。
二.银耳
相信大家对银耳都很熟悉，银耳可以说是天然的养颜食物，因为其中富含维生素和胶原蛋白，能够促进新陈代谢，使皮肤变得更加光滑和细嫩。
此外，这种食材对于养肺润肺方面的帮助也很大，原因是其中含有丰富的胶质，能够帮助我们清除身体中的有害物质，从而减轻肝脏的负担，在这种情况下，肝脏解毒的功能便会有所加强。
三.马蹄
马蹄是一种常见的食物，也有些地方的人把它称之为荸荠，这种食物中含有丰富的营养素，能促进体内糖蛋白质以及脂肪的代谢，并且还有生津润肺化痰的作用。
此外，这种食物可以促进肠胃蠕动，增加排便，主要原因是其中含有淀粉以及粗蛋白，这些物质都能够帮助便秘者克服便秘困难。马蹄还能调节人体内部酸碱平衡，帮助消化，利尿排毒。
最重要的是马蹄中含有一种叫做荸荠英的物质，对于金色葡萄球菌，大肠杆菌等都有一定的抑制效果，从而能更好的预防感冒。
当然，除了上文中提到的这三种食材，能够帮我们清理肺部垃圾之外，生活中还有很多食物都能起到养肺润肺的效果，例如接下来的这几种。
1.枇杷
枇杷含有丰富的营养，具有润肺止咳和清热解毒的功效，并且能滋润五脏，对于长期吸烟的人群而言，常吃枇杷还能保护呼吸道黏膜，有效减少烟草中得有害气体对于身体的伤害。
2.柠檬
此种水果中含有丰富的维生素以及多种营养成分，其特殊的高度碱性能有效的消除肺部毒素，最主要的是其中含有柠檬酸以及有机酸，可以帮助肺部排毒。
总而言之，保护肺部健康非常重要，倘若你还不知道吃些什么能够起到清理肺部垃圾的效果，不妨尝试一下上文中提到的这几种食物，只要坚持下去，相信肺部会变得越来越干净。
当然，我们平时还要从其他的方面做好预防措施，首先是不要抽烟，再一个就是在雾霾天气时出门一定要戴好口罩，才能避免空气中的有害物质吸入肺内。
