立秋已至，秋高氣爽，正是一年中最好的時節。立秋是二十四節氣中的第13個節氣，也是秋季的第一個節氣，表示著酷暑即將過去，天氣將要由炎熱的夏季過渡到涼爽的秋季。立秋後，天氣雖然還是很熱，但是飲食方面已經可以慢慢轉變了，可以適當的多吃一些滋潤的食物，比如說水果、蔬菜以及一些養生的飲品。...

绿豆，又名青小豆，菉豆、植豆等，是一种在中国栽培了两千多年的豆科植物。绿豆的籽粒和茎干都是可以食用的。绿豆的清热处在表皮，排毒处在肉质。绿豆汤是夏日家常喝的消暑饮品，可缓解酷热，令人食欲大增，老少咸宜。传统的绿豆产品有绿豆糕，绿豆饼，绿豆粉皮等等。绿豆的营养成分：1、碳水化合物：...

在现代快节奏的生活中，许多女性为了事业、学业或家庭，常常熬夜加班，长时间的熬夜不仅会让身体疲惫不堪，还容易导致皮肤失去光泽，脸色黯淡无光。针对这些问题，除了调整作息时间外，正确的饮食也能帮助女性改善肌肤状态，增强免疫力。今天，我将介绍三款滋润肌肤、增强免疫力的汤羹，帮助脸色蜡黄的...

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷引起的。糖尿病还是一个富贵病，患上这病的人,不仅生活质量会大大降低,而且每个月都会为此花费不少钱。血糖指的是人体中的葡萄糖，是人体能量的主要来源。但是，血糖变化也危及身体健康，诱发糖尿病以及糖尿病并发症。所以，预...

现在生活节奏加快，很多人的饮食规律以及作息习惯也都非常的不规律，而这些行为也在渐渐的让我们的健康指数越来越低。在近几年，越来越多的人群患有三高的问题，最常见的就是糖尿病了，而且糖尿病也不再只针对于一些中老年人，越来越趋于年轻化。虽然说在日常生活中可以通过一些药物或者是胰岛素来帮助...

心是五脏六腑之大主，运转全身的血液，是我们身体的发动机。年龄越大，心功能渐渐没有年轻时强劲了，冬天更是很多心脏疾病的高发期，我们可以怎么调理预防呢？一茶一粥，养心护心今天介绍2道名医食疗方，补心气、调气血，帮助养心护心。01稳心粥中国中医科学院广安门医院的周玉萍主任，日常生活非常...

秋分是秋季的第四个节气，这是气候变化最为明显的季节，天气干燥，风沙多，早晚气温较低，呼吸道疾病高发。因此，养肺最为关键。为了保护我们的肺部健康，我们要学会忌嘴，少吃发物，可以在饮食中增加一些润肺的食物。推荐以下5种食物，常吃润肺去燥身体棒，别错过哦。★白果—&mdas...

导读：在秋天，我每周都会煮1-2次银耳汤给家人喝，因为秋天特别干燥炎热，如果此时不多喝一些能降秋燥、润肺的汤汁，我们身体会越来越不舒服，长期以往，就会咳嗽，所以在秋天，我特别建议大家长期煮银耳汤给家人好喝。而在《本草诗解药注》就曾提到：白耳诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不...

8月正值秋老虎发威的时候，这段时间的天气早晚气温有所降低，但尚未完全散去夏天的炎热。再加上气候干燥，人们容易感到口干舌燥、皮肤干燥等症状，身体也容易出现上火的情况。为了应对这时段的高温和干燥，我们可以通过食疗的方式来护理自己，推荐大家多一点具有滋阴润燥的食物比较好，尤其以下4样食...

肺是人体中最大器官，也是最为脆弱的，肺功能的强弱会影响全身的健康，所以养好肺非常关键，最近二阳又登上热搜，不少网友表示出现咳嗽、痰多、嗓子疼等症状，严重的甚至危及肺部健康，这时候我们可以多吃些润肺止咳的食物，雪梨就不错的选择，生津止渴、化痰止咳、润肺、降低血压、利尿消肿等作用，对...

银耳愿望是美好的，现实是残酷的。因为只有动物性食品里才有胶原蛋白，银耳是植物，完全不含胶原蛋白。但银耳煮出来黏稠的物质——银耳多糖，补水效果非常好！银耳多糖属于可溶性膳食纤维，可以减缓消化速度，让体内的血糖和胆固醇处于平衡标准上，还有助于调节身体免疫系统，...

往常像高血糖的情况也是比较严重，数据也是处在上升的阶段，中国大约有1.16亿糖尿病患者。而且根据美国大学一项研讨标明，这个数字也是处在上涨的阶段，未来20年可能会突破5亿。所以往常糖尿病也是严重危害人们安康的一大疾病，希望生活中还是要注重关于血糖的控制，以防病症加重。要说起糖尿病...

春夏比较干燥，又时常刮风，容易引起口鼻干燥，干咳少痰等情况，对肺部有一定的影响，所以春夏也要养肺，保护肺部健康。建议大家，每天勤喝水，还要多吃些含水分多的瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。它是天然润肺高手，一周吃三次，让肺干干净净，舒服过春天！它指的是银耳，有滋阴润肺的作用，经常吃对...

春天长个，家长们都铆足了劲儿给孩子各种补，殊不知，并不是孩子吃进去的都被吸收啦，补充营养的重点就在“吸收”，而“吸收”靠的就是脾的运化。给大家推荐一道特别适合春天的小点心，每年春天，我都用它来给孩子做早餐，一周吃上两三次，孩子脾胃好了，粗茶淡饭也能长得好！这道点心的食材需要用到山...

春分时节天气干燥，气温变化不定，再加上过敏原增多，肺部易受外邪侵袭。另外，肝气旺盛而升发，肝火容易旺盛。这个时节养生，最重要的是调肝养肺。那么，具体该怎么做呢？一起和小布来了解↓春分养生吃什么？♥雪梨：清热降火雪梨具有清热降火、化痰止咳、通便润肤的作用，可...

严冬时节，天气干燥，一觉醒来就很容易喉咙上火肿痛，甚至严重到说不出话来。每年这个时候，我就喜欢煮各种汤汤水水，给家里的老人小孩喝，清热润肺又好喝。随着口罩期的放开，身边不少朋友已被感染，喉咙发干发痒，咳嗽不止，天天忍受着喉咙吞刀片的感受，极为难受。今天就给大家分享一个止咳清肺汤，...