俗话说：“吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃没有腿的”。
关于没有腿的食物最具代表性的就是“鱼”。鱼肉的味道非常鲜美，而且属于低脂肪，高蛋白食物，其中含有丰富的“脑黄金”，有助于呵护身体健康。
鱼肉在中国菜系中占据着非常重要的地位，俗话说：无鱼不成宴。我们在宴请宾客的时候，一般都会准备一道丰盛的鱼肉菜。
虽然鱼肉对人体的养生价值非常高，但是并非所有的鱼都有利于身体健康，尤其是以下这几种，营养少且毒素多，希望你能赶紧撤离饭桌。
四种鱼，趁早撤离饭桌，也许营养少且毒素多，鱼贩：知道越少越好
1、深海中的大型食肉鱼
现在人们饮食越来越丰盛，不再只注重温饱，更多的是想吃新鲜的食物，如果能够吃别人没吃过的食物，自然是感觉非常骄傲的。
日常生活中，有些人特别喜欢吃大型深海鱼，抛开爱心不谈这些大型深海鱼，吃进体内真的不利于健康，并没有你想象的那么好。
这种鱼在海洋生物链顶端，以各种小鱼和海洋生物为主要食物，食物经过过滤层不断积累，在大鱼体内就会含有过多的汞等重金属元素，摄入体内就会影响健康。
所以这种大型深海鱼未必就是健康的，其中含有的毒素比较多，营养或许比较少，希望你能赶紧管住嘴。
2、重量过重的鱼
我们平时吃最多的是淡水鱼，市场上购买的鱼大多都是两公斤左右的鱼，一般超过4斤的鱼就比较罕见，而这样的鱼大多数人买到都会沾沾自喜，甚至会向别人炫耀。
但是这样的鱼可能存在一定的安全问题，首先鱼要生长比较大，肯定年龄也比较大，鱼肉肉质本身会比较老，口感不好；
另一方面鱼的年龄越大，说明在水中生存时间越长，体内聚集的重金属等有害物质比较多，所以这样的鱼未必就是健康的，说不定营养少且毒素多，还容易发生细胞变异。
买鱼时最好挑选8分大小的鱼，比如草鱼在4~5斤左右，鲤鱼在1.5斤左右，小鲫鱼在0.5~1斤比较好。
3、生鱼片
生鱼片看起来非常美味，但并不适合大家食用，尤其是脾胃虚弱的人群，因为生鱼片容易含有大量的细菌和精，生虫吃进体内之后就会引发细菌感染，不利于健康。
最近几年我国生鱼片也是比较流行，但是我们吃到的生鱼片处理程度很难达到日本的标准。因为日本人吃的生鱼片是经过超低温处理的，这个标准很难达到，所以大多数人吃的生鱼片都含有一定有害物质，希望你趁早撤离饭桌。
4、带味道的鱼
鱼的生命力比较顽强，在恶劣环境中也可以生存，所以生长在重污染中的鱼会被不良商贩拿来售卖，而我们在购买鱼肉的时候一定要提高警惕。
正常的鱼会有一股腥味，但是如果你购买的鱼带有一股油味，这可能是被水中的酚污染过，一般由于水质受到工厂排放的含酚废水污染，就会导致鱼肉身体受到有害物质的侵袭。
所以建议大家在购买鱼的时候一定要认清楚，因为有些不良商贩会在水中加入甲醛，此时让鱼看起来更加新鲜，但是这样的鱼已经射入体内，就会增加身体病变的风险。
需要提醒：还有一种鱼也要少吃
熏鱼在南方非常常见，主要是通过油炸出来的鱼，再经过各种调味料乳汁制成之后就成了我们爱吃的熏鱼，通过制作方法可以了解到鳕鱼当中含有的有害物质比较多。
首先高温油炸本身就会产生大量有害物质，加上各种调味料之后更容易产生过多有害物质。其中不得不提的一种有害物质就是多环芳烃，它的危害性堪比250根香烟多吃一口，对身体的伤害非常大。
鱼熏制的时间比较长，产生的有害物质比较多，爱吃的人一定要积极地了解。当然也并非一口都不能吃，偶尔吃一次还是可以的，毕竟我们身体有强大的消化能力可以排除有害物质，但是如果你经常吃既不能摄取营养物质，又会损害身体健康，得不偿失。
鱼肉含有丰富的DHA和EPA，对于身体的好处非常多，所以大家在生活中可以适当吃一点鱼肉，但是一定要选择健康安全的鱼，最好去正规的商场购买，不要贪图小便宜。
