生活 > 健康养生 > 正文

身体3处“痛” 可能肺部已受损!养肺谨记:四个一 五个勤

肺,主一身之气,对全身气机都起着调节的作用。

其体作为呼吸系统中,最重要的器官,如同一个宰相,肩负重任,也是连接人体与自然的纽带。

然而,肺部与口鼻相连,也是人体最为“娇嫩”的器官,很容易受到外部的伤害。

一旦肺部受损,身体的免疫系统,也会遭到破坏。

由此可见,肺部的健康与否,对人体的意义重大。

那么,如何判断肺部是否受损呢?

身体3处“痛”,可能肺部已受损!

1、肩膀疼痛

肩膀发生疼痛,或许很少有人会与肺部受损,联系到一起。

但是,事实告诉我们,的确如此!

这是因为,肺尖部的上方,正好是胸腔出口,周边区域有许多神经。

当肺尖部位受损严重的时候,会压迫肺尖及周围部位的胸膜,出现类似肩膀疼痛的症状。

因此,如果长期不明原因的,肩膀发生疼痛,最好去检查一下肺部。

2、胸部疼痛

在临床上,有一半以上,肺部发生病变的人群,出现过胸痛的情况。

常表现为胸部不规则的隐痛或者是钝痛。

如果自身胸痛,还伴有咳嗽,日渐消瘦,甚至咳血,那么请及时就医进行相关治疗,可能肺部已发生严重病变。

3、咽喉疼痛

咽喉和肺脏,都属于呼吸系统。

当肺部受损严重的时候,会引起炎症,感染等问题,此时就会影响到咽喉正常的功能,进而引发疼痛。

咽痛的同时,可能还会伴有第一点所讲的,肩膀疼痛,以及后背疼痛等,要引起重视!

养肺谨记:四个一,五个勤

【四个一】

1、一份白色食物

多吃白色食物,可润肺,滋养肺部健康。

百合,可润肺止咳,增强身体免疫力

雪梨,汁多甘甜,可润肺生津、止咳化痰。

莲藕,清热去火、润肺止咳,可很好改善肺热。

荸荠,可清肺化痰,帮助肺部排毒,有益肺部健康。

银耳,可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气,扶正固本。

2、一杯养肺饮

地节,滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。并且,可改善肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗,具有很高药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。

蒲公英,用其泡水喝,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果,可改善慢性咽炎、扁桃体炎等,有益咽喉健康。

苦苣,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。

四者搭配成苦苣地节茶,日常饮用,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排烟毒,是很好的选择。

3、一碗养肺汤

红枣银耳汤:用红枣、莲子、银耳、百合搭配在一起,煮汤饮,有益心肺健康。

红枣,补血益气,搭配在一起,煮汤饮,有益心肺健康。

莲子,味甘涩,清心醒脾,补脾止泻,养心安神,滋补元气。

银耳,性温润,滋肺益胃、补气和血,滋阴补气。

百合,养阴润肺,清心安神。

4、一处穴位

按揉列缺穴,有通上彻下的作用,可以使人更加清醒,让人有冲出雾霾,重见晴朗之感;

每天用食指指腹按揉此穴,每次2分钟;

位置:人体前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸。

【五个勤】

1、勤扩胸

身体站直,双脚张开与肩同齐,伸出双手,做扩胸运动。

每日做一次即可,每次坚持10-15分钟。

可通过此项运动,促进肺部的血液循环,排出杂质,提高心肺功能。

2、勤抹鼻

两手食指,或右手拇和食指,分别放在鼻两侧搓擦,从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。

作用:鼻与外界直接相通,是肺脏呼吸的通道。

所以,经常抹鼻,可增强鼻对外界的适应力,提高其防御功能,增强肺功能。

另外,感冒或是鼻塞者,可天天抹全鼻,能增强身体免疫功能,减少患病机会。

频率:每日1次,每次上下搓擦100下。

3、勤大笑

中医讲,笑,能宣肺。

笑,能使肺扩张,人会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。

而如果一个人,经常悲伤,或是忧愁过度,会很容易损伤肺气,导致肺气运行失常。

因此,日常要多大笑,保持乐观的心态。肺部才会更健康。

4、勤补蛋白质

蛋白质,是肺细胞损伤后,用以修复的最关键的营养。

肺部的众多细胞,自己需要更新换代,需要生产材料;

还有被外来的废气、毒素损伤之后,有些细胞没了,有些受损了,都是需要修复的。

而生产材料,修复材料,其核心都是蛋白质。

5、勤揉背

身体坐直,让身边人,帮助敲打、按揉背部,尤其是背部的“肺俞穴”处。

肺俞穴,是肺脏的背腧穴,位于第三胸椎棘突旁开1.5寸。

作用:可增强呼吸功能,使肺通气量、肺活量,及耗氧量增加,明显减低气道阻力,改善肺的功能。

频率:每日1-2次,每次敲打10分钟左右。

责任编辑: 宋云   来源:健康生活八十年 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2020/1215/1534299.html

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻