前段时间，公司有个小姑娘为了筹备自己的婚礼，背着盈盈要么偷偷摸摸节食不吃，要么就用水果代餐，活生生给自己折腾瘦了十几斤。
结果，结完婚回来的小姑娘，生理期紊乱，吃点什么就胃胀，胃疼，现在憔悴得让人心疼。
盈盈真的是又心疼又生气，百因必有果，早就说过节食减肥是场亏本交易，提前预支身体的能量，早晚垮掉；
况且水果属寒凉，现代人脾胃或多或少都有点毛病，受不得寒邪，用水果代餐，真是给虚弱的脾胃雪上加霜！
怎么强调了这么多遍，还是不肯好好听话呢？哼！
正好，盈盈前几天刷到了一条微博：
据联合国粮食及农业组织资料显示，全球约有20亿人正遭受隐形饥饿的困扰，中国隐形饥饿的人口达3个亿。
所谓隐形饥饿，指得就是营养不平衡或者缺乏某种维生素及人体必需的矿物质，同时在其他营养成分上过度摄入，从而产生隐蔽性需求的饥饿症状。
说白了，就是该吃的不吃，不该吃的瞎吃。
除却贫困地区连温饱都成问题的人，中国这3亿隐性贫困人口，大部分都是作出来的：挑食、无肉不欢、为了减肥不吃碳水……
长此以往，虽然一时半会从外表看不出有什么差别，但身体的底子实则一天垮过一天，等着有天给你憋个大招出来。
英国18岁的少女雷德曼，只靠方便面为生，除了为了活下去，偶尔会吃少量的土豆和鸡肉，不吃任何蔬菜和水果。
就连方便面，她也只吃同一品牌的同一口味的方便面。
为了满足她独特的口味，她的母亲每次都会买上十多袋指定方便面，以免其他方便面中的蔬菜，让她无法接受。
这种方便面几乎是她唯一的营养来源。一年中，她会吃下5公里长的面条。
严重的挑食让雷德曼的身体健康状况和80岁的老太太差不多，曾经让医生误以为她患了白血病。
唉，盈盈也是服了，是饭不香吗？还是菜不嫩呢？还是肉不鲜啊？
趁着还能好好吃饭的时候，千万要珍惜，不然破坏了身体根本，以后想吃都吃不了！
要想重拾之前的胃口，要先给自己食欲分分类：
没有食欲、不想吃饭
把吃饭当做一种例行公事，完全没有食欲。明明肚子饿了，可看到什么都不想吃。这个情况其实就是脾的功能出现了问题。
脾主的是运化，负责人的食欲，向身体发送'饿’的信号，接受到信号以后，我们就会有想吃东西的欲望。
《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》中在脾足太阴之脉里提到：“是主脾所生病者…食不下，心下急痛，溏瘕泄…”。也进一步说明，如果脾出了问题，就会影响食欲，吃不下、胃痛、大便不成形。
反之，脾功能好的人，就会有食欲、想吃饭。
当然不想吃饭，跟吃饭的口味也有关系。饭菜不合胃口，身体本能排斥，也会出现食欲不佳的情况。
有食欲、吃不下
想吃东西，但一吃就饱，感觉食物胀在胃里，不消化。这种情况就是因为胃的消化能力下降。
胃掌管的是消化腐熟水谷，相当于一台粉碎机，运转功率下降以后，不能及时将东西粉碎，残留的一直堆积在机器内，也没有办法再添加更多的东西进去。
消谷善饥
胃口特别好，既能吃、饿得也快，重点是还很瘦，怎么都吃不胖。这种表现，被称之为“消谷善饥”。
《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》在胃足阳明之脉里提到：“身以前皆热，其有余于胃，则消谷善饥…”。这种情况是因为胃里有虚热。
胃虚热重的时候，胃对食物的腐熟作用太强，代谢亢进，消耗过多，所以即使吃了很多东西，仍旧会饿的很快。
并且这类人还会容易伴有口渴、贪凉、口臭、牙龈肿痛、大便干结等情况。
暴饮暴食
吃饭过快，往往会暴饮暴食。
狼吐虎咽吃进去的食物往往没有得到充分的咀嚼，到胃中会加重胃的负担，阻遏脾胃的运化功能，降低运化效率，消耗身体的能量，导致身体内的垃圾无法正常的运输出去，久而久之，垃圾堆积易形成肥胖。
无论是食欲差，还是食欲过好，根本的原因都是脾胃功能弱导致的。
众所周知，脾胃是后天之本。人的身体是很聪明的，健康的脾胃是不会让你吃太多，也不会太少，所以，养护好脾胃是重中之重。
那么，我们有什么样的方式能恢复我们的食欲，恢复脾胃功能呢？
掐揉四横缝
食欲不振，尤其是小儿食欲减退，多是由于积食引起的，可以采用推拿手法帮助缓解积食的情况，帮助恢复食欲。
其中，四横纹是常用的消积穴位。用大拇指的指甲逐个掐揉宝宝的食指、中指、无名指、小手指第一指关节处，来回10次，可以帮助消除积食。
生姜橘皮饮
取生姜切片，放入一点橘皮，当然最好是陈皮，加入热水冲泡即可。食欲不佳时饮用，可以消食并且提高食欲。
陈皮排骨汤
取陈皮15g、生姜30g、茯苓30g、红参15g，文火煮30分钟取汁加入到排骨汤中。
生姜温胃散寒，茯苓健脾祛湿，红参保胃气，存津液，加入陈皮，使口感更加醇厚，整体可帮助我们养胃，恢复脾胃功能。
好啦，今天就到这里了~希望屏幕前的你们，都能顿顿有食欲，又不怕吃多难受长胖！
我们明天见~
