肺，有着“华盖”之称，为五脏六腑“挡风挡雨”。
可见，肺部健康，对于人体生命来讲，何其重要。
那么，怎样才能知道，一个人的肺部，到底是否健康呢？
肺不好的人，鼻子会有3个异常，养护肺部，按揉四处，做好五件事
中医讲，肺开窍于鼻。
通过鼻子的异常反应，可以了解到肺部的健康情况。
1、嗅觉下降
肺和，则鼻能知香臭矣。
鼻子的通气、嗅觉等，想要正常发挥其功能，则必须依赖肺气。
如果，肺部受损，肺气不宣，则会影响嗅觉的灵敏度，导致嗅觉下降。
2、鼻孔干涩，鼻翼扇动
如果，肺内有燥热，邪热壅肺，则会导致鼻孔干涩，气喘、鼻翼扇动等。
此时，要注意给肺部降降火了。
3、鼻尖出汗，鼻子发红
若经常鼻尖大量出汗，或是鼻子发红，并伴有呼吸不畅，流鼻涕，鼻塞等。
此时，需要小心肺部健康出现了问题，导致肺气不足，延伸到鼻子所致。
肺不好，睡觉时，还会出现3种异常
此外，睡觉出现3个异常，也要开始保养肺了
1：睡觉时，咳嗽加剧，甚至咳醒
肺，主气，司呼吸。
白天呼吸正常，晚上咳嗽加剧，甚至睡觉时被咳醒，说明肺部已严重受损，此时，一定要考虑戒烟了。
2：胸闷，半夜被憋醒
心肺功能良好，才能保证气体交换良好，从而呼吸顺畅，胸廓发达。
睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能严重受损了。
3：凌晨3-5点易惊醒
凌晨三点到五点，是肺经当令，此时，人体都会进入熟睡状态。
如果，经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。
吸烟者，如果经常在这个时间段醒来，一定要注意保护肺部了。
养护肺部，按揉四处，做好五件事
按揉四处
1、按揉印堂
揉印堂穴，用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。、
2、按揉中府穴
中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
3、按揉膻中穴
临睡前，端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，意守丹田。
吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴数十下，可畅快胸中之气，健肺养肺。
4、按揉迎香穴
将两手拇指外侧，沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩60次左右。
然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。
坚持做，可养肺健体、增强机体免疫力。
做好五件事
1、晨起，深呼吸
肺，主气，司呼吸。
最佳的养肺时间，是上午7点-9点。
这个时间段，肺功能最强，是养肺不错的时间段。
在晨起后，多练习深呼吸，吐故纳新，排浊，强健肺功能。
清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸，最好选择腹式呼吸。
每一次吸气，都将小腹鼓起，每一次呼气，小腹都要内收，可调养肺功能。
2、白天，饮茶水
最简单的养肺法，就是多喝热茶水。
肺，喜润而恶燥，给肺足够的水分，可润肺益肺。
泡一杯热茶，先用鼻子对准茶杯，吸入水蒸气，可滋润肺脏。
然后，再喝下温热的茶水，滋润排毒，对抗燥邪，减少身体不适。
白天，用一些润肺排毒小植物，搭配泡水代茶饮，简单方便，呵护肺脏。
蒲公英玉竹桔梗茶，泡水代茶饮，润肺、宣肺、止咳、排毒，助力肺部健康。
用蒲公英、菊苣、玉竹、桔梗，搭配在一起，热水冲泡水代茶饮即可。
蒲公英，随处可见，药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。
玉竹，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
菊苣泡水，清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。
3、饮食，润一点
饮食，对于肺部健康，也很重要。
对抗秋燥，首选，就要吃得润一点。
多吃温润的食物，可滋阴润燥，抗秋燥。
梨，肥嫩多汁，润肺生津，煮水、蒸梨皆可。
百合，润肺止咳，润燥清热。枇杷，润肺下气、生津止渴。
蜂蜜，养阴润燥、润肺补虚，经常喝点蜂蜜水，或煮蜂蜜梨水皆可。
4、心情，要舒展
秋季，很多人会出现“悲秋”之情。
然而，情绪，对于肺部健康，也有重大的影响。
悲忧伤肺，易损伤肺气，导致肺气运行失常，危害健康。
因此，秋季，要注意调节自己的情绪，保持愉快的心情。
5、坚持做运动
运动可增强肺活量，提升肺部机能。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
经常慢跑，能保持和增强肺泡弹性，延缓呼吸功能的衰老。
此外，慢跑还能使肺脏内气体交换充分，血液中氧气含量高，有益心肺健康。
吃过晚饭后，找空气清新之地，快步走，有益肺部健康。
经常快步走，能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，可以预防肺部疾病。
