有人996
旦夕之间一切归为寂静；
有人做着自由职业，
却是365天从来没休息过。
这世界
似乎没有一种活法是容易的。
我们该如何对待生命中的每一天？
有人用价值感来衡量生命的长度，
也有人用存在状态来雕塑生命的形态。
我想
无论是舍弃小我顾全大我，
还是仅仅做一个充实的小我。
我们唯一需要注意的是：
保持健康，爱惜自己。
《生活手贴》主编松浦弥太郎说
——
在他的所有工作中，
排在第一位的就是自己的健康管理，
第二就是保护他公司成员的健康。
2021年刚刚起步，
我想大家应该都已默默立下了许多flag
但在所有宏大的目标之前，
我希望大家都能保持一个好状态。
越来越美好，成为更好的自己
其实不难，
只需要坚持一些好习惯。
坚持运动
运动可能是这个世界上，
唯一坚持就会有回报的事。
可运动也是最难坚持的事，
尤其是刚开始运动，
还没体会到运动乐趣的人，
最难坚持下去。
但还是希望大家能把一部分时间分给运动。
如果你不追求线条感，
每天做一些有氧运动就行，
跑半个小时步、多走一段路，
都是运动。
认真睡觉
一夜安眠是最好的治愈。
因为睡觉时身体机能恢复速度是清醒时的2倍，
只有睡觉才能让你充分恢复。
最好的睡眠时间是：11点30前睡觉。
没有什么比早睡更能让人顺利进入梦乡，
也没有什么比早睡更能修复身体。
放松去旅行
有人说，
一段像样的旅行，
必须具备身体、时间、金钱，
以及无穷无尽的好奇心。
但我想说，就算满足以上四样，
也称不上真正的旅行。
我们谁不是在出发前做好密密麻麻的日程，
去哪里拍照、购物、吃饭......马不停蹄地赶，
只是为了消掉日程上的安排。
而不是真正享受远行的时光。
旅行，
应是一场重拾自我和彻底放松的行动。
而不是形式上的远离现实生活环境。
尤其是在环境不允许的情况下，
我们更应该学会
“足不出户去旅行”。
看电影、看书，
找一个安全而隐秘的郊外空间。
放松自己，不一定要行千里。
享受孤独
孤独是与自我相处的最好机会。
特别是在经历了一天的紧张或苦闷后，
孤独是很有必要的。
孤独并不是寂寞，
孤独中人会重新审视自己，
会做更多有意义的事。
就算什么都不做，
孤独的时间也是很好的疗愈时间。
电影《刺猬的优雅》里有这样一句话
——
我们都是孤独的刺猬，
只有频率相同的人，
才能看见彼此内心深处不为人知的优雅。
当你孤独失落无人倾诉时，
要相信，
世界上总会有一个人和你频率相同。
适当倾诉
适当倾诉是益于身体的。
当你感觉彷徨无助或焦躁无措时，
不妨找闺蜜或亲人朋友好好倾诉。
但要注意，倾诉不是抱怨。
带着情绪的倾诉，
效果可能会适得其反。
还会影响倾听者的情绪。
倾诉。
是给自己个时间将不顺的事理一遍，
让自己在诉说中解开疑惑。
●
曾经我觉得
美很重要，
钱很重要，
爱很重要。
但现在我发现
健康，才是最重要的。
拜金女喜宝不也说了
——
我要很多很多爱。
如果没有爱，
那么就要很多很多钱，
如果两件都没有，
有健康也是好的。
没有好身体，一切都是枉然。
愿各位，
都做身体和心理上的健康美人~
后记：
最近越来越明白健康的重要性。
以前觉得熬了夜再补觉回来就好了。现在才知道，每一次生气，每一次熬夜，身体都记着。到了一定量，就会毫无保留地反馈出来。
日积月累。你不知道身体的零件哪一颗已经松动，等它真的罢工，一切都晚了。所以大家一定要定期体检。保持健康规律的作息习惯，坚持运动，好好吃饭。鲜花和掌声很美，但别忘了，我们所有的努力，都是为了离梦想中的自己更近一步，让理想生活的模样更清晰一点。
新的一年，愿大家一切安稳，越来越好。
