问：适量饮酒有益健康？
发表在世界著名医学杂志《柳叶刀》的一篇研究证实：喝酒不能带来任何健康收益。“适量饮酒有益”的说法，根本就不存在!
数据分析显示，饮酒是全世界范围内导致中青年男性(15-49岁)死亡的头号凶手，中国每年有70万国人因喝酒致死(65万为男性)。
有研究表明，酒精摄入与7种癌症的发病风险升高有关，其中包括了食管癌、肝癌等中国高发癌症；
无论饮酒多少均会增加房颤、心衰、致命性高血压、致命性主动脉瘤等心血管疾病的风险，只要喝进嘴，疾病风险就要高于那些不喝酒的健康人；
长期轻中度(大约每周7到10瓶啤酒或者1到2瓶红酒)的饮酒也会对大脑功能造成一些损伤，比如认知、记忆等。
因此，喝酒没有适量一说，最健康的做法就是——滴酒不沾！
长期酗酒对骨骼健康的危害
1、长期酗酒易致股骨头坏死
酒精的摄入，会导致脂类代谢出现问题，从而导致股骨头血管内的垃圾变多，对股骨头的血液供应会造成影响，从而诱发股骨头坏死。病程发展到中后期，会出现股骨头剧烈疼痛、塌陷等现象，严重时会直接导致残疾。
临床研究证明，如果每天饮白酒半斤以上，连续五年，股骨头坏死发病率高于正常人3倍，如果每天饮白酒一斤以上，连续两年就有患上股骨头坏死的风险。
2、长期酗酒易致痛风
酒精促进内源性尿酸生产，而且会导致乳酸和酮体的积累，抑制尿酸排出，所以高尿酸、痛风患者应禁酒，啤酒、白酒、红酒都不能喝。
问：喝酒脸红的人比普通人更容易骨折？
喝酒容易脸红，因为体内无法及时代谢酒精，血管扩张使脸变得红红的，并不代表「酒量不好」。
研究指出，因喝酒脸红的人分解乙醛的能力低，乙醛在体内积累会产生活性氧，当活性氧压力大时，可能影响骨头的新陈代谢，使骨密度下降，导致骨质疏松症。因骨质疏松而大腿骨折的几率高出一般人2.48倍！
能不喝就不喝，能少喝就少喝
最好不喝酒，如果因应酬或者戒不掉，那就尽量控制酒精摄入量：
成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38度的白酒75ml，或高度白酒50ml。
成年女性不超过15g，相当于啤酒450mL，或葡萄酒150ml，或38度的白酒50ml，高度白酒30ml。
