中医师吴建东，自小体弱多病，考大学时开始练气功。除了是华佗门第八十代传人，还将满头少年白的头发，变得又黑又亮、又浓又密，一点也不像中年人。以下为专访摘录内容：
中医讲老化有三个部份：先天的「肾气虚衰」，后天的「脾胃不足」、第三是「气滞血瘀」也就是循环不好。练气功的话，在「蹲」的动作上如马步、弓箭步，对补养先天肾气有帮助。对于转腰转体的动作，对肠胃消化有帮助。加上整体运动，对于末梢循环、打通气血有帮助。简而言之，
练气功可以说一举三得，它的保健功效能让你：肠胃好、循环好、肾气好。
虽然气功有难有易，但每个人都能按照自己的能力学习。躺着练也行，但最好能站着练才能达到最佳效果。推荐大家两种简易气功，不神秘也不困难，人人都可以做。
上班族：蹲马步防水肿、避免下肢退化
上班族久坐身体循环差，可以试着蹲马步。在原地站起来，缓慢的往下坐，一碰到椅子就站起来，是一种空气椅的概念。可以坐10下后休息1分钟，再做一次共20下。这个动作可以避免下肢退化、水肿。做的时候愈慢愈好，去感觉腰与脚的气流动。
乐龄族：梳头、擦脸、拉耳朵，预防失智、眼睛明亮、耳听八方
有很多属阳的经脉都走到头上，像是膀胱经、胆经等等。常做这些动作对耳、眼不好的老人家，甚至于有点失智倾向的都很有帮助，这也是五禽之戏的其中一种动作，是相当简易的气功。
当年医学院念的中医学概论里，就有提到气功，像是太极拳、五禽之戏与八段锦等等。开始练气功后，最明显的改变是耳聪目明、精神变好，大家都很紧张的在准备联考，我却每天花一小时练习气功。更奇妙的改变是，我全家都是少年白，印象中我从国中就开始有白头发，到高中更是满头白。也忘了是从什么时候开始，头发渐渐变黑，到现在几乎一根白发也没有。
我会建议大家把气功当成一种运动。一般运动强调筋骨与肌肉，而气功不太一样的地方在于通气血。而其中五禽之戏概括了以上这些优点，可以说是内外兼修。
气功最早名为导引术、吐纳术，所以正确的呼吸很重要。练功时首先就是要「放松」。肚子这边要放松，气才能沉得下去。再来身体不要紧绷，否则肺无法很放松的打开。正常的呼吸就好，不用太快、也不要太慢。
很多癌症病患与慢性病患，我也很推荐他们练气功。因为我们人体每天都会产生癌细胞，但为什么有些人的癌细胞会大到发病？我认为有部份原因是循环不好，所以免疫功能受损，让可以杀死癌细胞的T细胞与NK细胞等无法发挥作用。而气功可以改善循环增强免疫力，让体力不佳的癌症与慢性病患者都能轻松上手。
人物简介：吴建东中医师，阳明大学传统医药研究所博士，现为咏生中医诊所院长。曾任台北市立联合医院中医医学部主治医师、台湾传统武学刀剑杆散手协会理事，为华佗门八十代传人，精通杨式太极、五禽之戏与八段锦等等。
