俗话说，血管堵，百病生。血管中流通的，是支撑人体活动的养分和氧气，如果血管出现了堵塞，这些营养物质和氧气等，就不能正常流通到身体对应的部位，进而就会导致相关的器官和组织供血供氧不足，可能导致心梗、脑梗等严重疾病发生。
提醒：4种食物是血管堵塞的“帮凶”，再不忌口，血管要崩溃
1、高盐食物
高盐食品的主要成分是钠离子，钠离子对维持人体新陈代谢起着重要作用。但食用的盐分过多，则可能会导致血管内壁渗透压升高，诱发高血压症。而高血压是诱发脑梗死的重要因素之一。
此外，过量摄入钠离子还会对血管壁造成刺激，损伤血管壁，更容易使脂质沉积在血管壁上，造成血管阻塞，也容易诱发脑梗死。
因此，在日常生活中应尽量少吃咸菜、咸菜、培根、火腿等高盐食品。烹调时，也要尽量少放盐，并控制每日食盐摄入量在6克以内，才能有助于更好地保护血管健康。
2.高脂肪食物
随着人们生活水平的提高，人们对食物的选择也越来越多。很多人喜欢吃高脂肪食物，如红烧肉、动物内脏、奶油制品、炸鸡、油条等，这些食物确实也是美味又“够味”。但是如果经常吃这种食物，血液中的脂质含量就会增加，这就会大大增加血栓形成的风险。
3.高糖食物
研究表明，过量摄入糖分会导致血压上升，损害血管，增加心脑血管疾病的风险。此外，糖分摄入过多还会将体内多余的糖分转化为脂肪，导致肥胖、血液粘稠等问题，这也会增加患心血管疾病的风险。
因此，建议生活中少吃高糖食物，如白糖、红糖、甜点等，尤其是含糖量非常高的饮料，切忌多喝。
4.酒精
少量的酒精对健康的害处还不算明显，但如果是大量的酒精摄入，就会刺激血管壁，损伤内皮组织，使血管壁表面变得凹凸不平，导致血液中的脂质更容易在此沉积，最终形成血栓。
此外，饮酒时，酒精还会刺激交感神经兴奋，导致血压升高，也会增加患脑梗死的风险。
所以，要想血管健康的话，这些食物一定要记得忌口，尤其是年纪到了40岁以上的人，或者是已知自己有胆固醇偏高、低密度脂蛋白偏高或者是血管老化倾向的人，更要提高警惕。
养护血管，建议做好2件事：
首先是多喝水，多吃清脂食物。
喝水对于一个人身体健康的好处是非常多的，而在血管方面，它也能直接改善血液粘稠度的作用，使得血液流通更为顺畅。而且水还能促进新陈代谢的速率，可以加速脂质的代谢和排出。
实际上，要说清脂的话，光喝白开水还不太够，这时候可以喝一些以姬松茸、芦笋、沙棘、大豆以及枸杞子等食材为主材料提取而得到的食物液。其所含的黄酮类物质以及不饱和脂肪酸、天冬酰胺等一系列营养物质，可以更好地分解血液中多余的脂质，使得这些脂质更好地被代谢出去，进而预防动脉硬化的发生，预防脑梗。
其次就是要经常做些有氧运动。
什么是有氧运动呢？顾名思义，就是指能够充分的与氧气进行交换的体育锻炼。这样的锻炼能使人稍微“有些感觉”，但是又不至于太累，比如慢跑，太极，健美操或者是散步等，都是比较常见的有氧运动方式。不过这样的运动需要坚持下去，如果三天打鱼两天晒网的话，那么就难以谈对身体有多大的益处了。
