习惯性的用嘴呼吸，会影响牙齿和骨骼的正常形态，使嘴唇变厚，脸部畸形，牙齿排列不齐，有些还会形成“地包天”。
鼻腔就像是肺的空调，对出入肺的气体有调温、调湿和除菌的作用。如果习惯性用嘴呼吸，干冷空气、杂质空气、带菌空气就会直接进入气管和肺部，增加气管和肺的损伤和感染风险。
睡前玩手机一方面会伤眼，增加得青光眼的可能，另一方面还会影响颈椎和睡眠。所以，睡前半小时应毫不犹豫地放下手机。
有人喜欢喝热水，尤其在喝茶时，不烫不香。也有人喜欢趁热吃饭。可是，我们的食道只能耐受40~50℃，超过这个温度的食物都会烫伤食道，反复烫伤就容易引起癌变。一些食道癌是被烫出来的。
熬夜会打破人体的生物钟，使疾病匍匐而来；熬夜还会使大脑开始吞噬自己，让痴呆越走越近；熬夜还会影响人体自我净化，促使肿瘤发生。
低头时间长了觉得脖子僵硬，所以没事就仰仰头，再转一圈，听着脖子发出的“咔啦咔啦”的声音，就觉得好多了。但事实上，这种行为非但不能缓解低头对颈椎的损伤，反而还会使之加重。因此迎头会使C型的颈椎变成S型，从而加重压迫的程度。正确方法应该是收紧下巴，撑直脖子，然后左右转头。条件允许的话，可以适当热敷。
久坐会让大腿变粗，身材臃肿。还会引发心脑血管疾病，如：心肌萎缩、动脉硬化、冠心病等等。一些胃部、骨骼、大脑疾病也与久坐有关。所说记住，每坐半小时要起来活动一下。
热水泡脚对于普通人群可以驱寒，除乏，放松紧张情绪。但对于患有静脉曲张，心血管病及糖尿病患者而言，泡脚就是对身体的二次伤害。还有可能因此引发更严重的问题。
随便挤痘是一个非常危险的习惯，不仅容易留下痘坑痘印，变成满脸麻子，还可能让炎症扩散，危及生命。尤其以鼻子为中心的三角区，挤痘危险性更大。
油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂等物质，会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。而且膨松剂中含铝，常吃会使铝在身体里聚集，并影响钙、磷、维生素D代谢，造成骨骼系统损伤和变形。反复高的油还会产生制癌物质，长期食用会引发癌症。
