习惯性的用嘴呼吸,会影响牙齿和骨骼的正常形态,使嘴唇变厚,脸部畸形,牙齿排列不齐,有些还会形成“地包天”。
鼻腔就像是肺的空调,对出入肺的气体有调温、调湿和除菌的作用。如果习惯性用嘴呼吸,干冷空气、杂质空气、带菌空气就会直接进入气管和肺部,增加气管和肺的损伤和感染风险。
睡前玩手机一方面会伤眼,增加得青光眼的可能,另一方面还会影响颈椎和睡眠。所以,睡前半小时应毫不犹豫地放下手机。
有人喜欢喝热水,尤其在喝茶时,不烫不香。也有人喜欢趁热吃饭。可是,我们的食道只能耐受40~50℃,超过这个温度的食物都会烫伤食道,反复烫伤就容易引起癌变。一些食道癌是被烫出来的。
熬夜会打破人体的生物钟,使疾病匍匐而来;熬夜还会使大脑开始吞噬自己,让痴呆越走越近;熬夜还会影响人体自我净化,促使肿瘤发生。
低头时间长了觉得脖子僵硬,所以没事就仰仰头,再转一圈,听着脖子发出的“咔啦咔啦”的声音,就觉得好多了。但事实上,这种行为非但不能缓解低头对颈椎的损伤,反而还会使之加重。因此迎头会使C型的颈椎变成S型,从而加重压迫的程度。正确方法应该是收紧下巴,撑直脖子,然后左右转头。条件允许的话,可以适当热敷。
久坐会让大腿变粗,身材臃肿。还会引发心脑血管疾病,如:心肌萎缩、动脉硬化、冠心病等等。一些胃部、骨骼、大脑疾病也与久坐有关。所说记住,每坐半小时要起来活动一下。
热水泡脚对于普通人群可以驱寒,除乏,放松紧张情绪。但对于患有静脉曲张,心血管病及糖尿病患者而言,泡脚就是对身体的二次伤害。还有可能因此引发更严重的问题。
随便挤痘是一个非常危险的习惯,不仅容易留下痘坑痘印,变成满脸麻子,还可能让炎症扩散,危及生命。尤其以鼻子为中心的三角区,挤痘危险性更大。
油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂等物质,会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。而且膨松剂中含铝,常吃会使铝在身体里聚集,并影响钙、磷、维生素D代谢,造成骨骼系统损伤和变形。反复高的油还会产生制癌物质,长期食用会引发癌症。