美丽的容颜固然受人喜欢，但是人总是会老的，衰老的问题一直困扰着许多的女性，在一定的年龄阶段，女性会慢慢的开始衰老，在面对这种衰老，女性们都会采取各种方式来延缓。但我们要明白，是什么原因让自己开始变老的呢？
衰老原因之一：不爱喝水
水是生命之源，因为有了水，我们才能够生活的健康，但是在现实生活当中，很多的人都不喜欢喝水，特别是一些凉开水，很多的人都会选择喝一些碳酸饮料、浓茶、咖啡，这样对于我们的身体并没有好处，反而会加快身体的衰老。
身体缺水使我们的皮肤变得干燥，一个正常人每天要喝到八杯水左右才能维持身体所需要的水分，如果你也是不爱喝水的人，从现在起让自己学的爱上喝水，才能够更好的抵抗衰老。
衰老原因之二：经常暴晒
在寒冷的冬天，如果能晒一晒太阳，对于人来说是多么享受惬意的一件事。
但是在夏天，有很多的女性不喜欢出门撑伞，也没有这种习惯，如果过量的吸收紫外线会使女性的皮肤变得越来越粗糙，甚至是失去光泽。衰老也就随之而来。
如果想要抵抗衰老，建议大家还是要时时在包里准备上一把伞。不管是刮风下雨，还是出太阳对于我们来说都是有利的。
衰老原因之三：经常熬夜
女性衰老最重要的原因就是经常熬夜，大家都知道，经常熬夜对我们的皮肤不好，但是还是避免不了要熬夜。经常熬夜会使女性更快的衰老，当我们的睡眠不充足的时候，皮肤当中的细胞不容易进行自我调节，所以就慢慢的衰老了。
衰老原因之四：不合理的饮食习惯
皮肤对于我们来说很重要的衰老，慢慢的改变着我们皮肤的状态，在吃的方面要时时刻刻注意，养成合理的饮食习惯才能够保养好我们的皮肤，衰老也自然而然不会很快的在我们身上发生。
三种食物帮你抗衰老
那么说到这儿，大家知道抵抗衰老的食物有什么吗？
抗衰老食物一：茶
特别是绿茶和红茶，它们当中含有丰富的锌，这种心能够帮助皮肤锁住水分，促进新陈代谢，使我们的皮肤变得又嫩又滑，自然而然衰老就不容易发生了。
抗衰老食物二：葡萄
人体不只有皮肤才会衰老，我们的脑部，神经都是会衰老的，葡萄当中丰富的花青素可以很好的抵抗衰老，经常吃葡萄可以帮助我们抵抗衰老。
抗衰老食物三：牛油果
我们经常得吃牛油果，可以保护我们脸上的皮肤更有光泽，色斑和痘痘等都会得到抑制。牛油果不仅可以用来吃，也可以作为面膜敷脸，都能够很好的抵抗衰老。
