“屋檐角下排着乌鸦密密麻麻
被压抑的情绪不知如何表达
无论我在这里在那里
仿佛失魂的虫鸣……
不想离开
也许尝试过被爱
会开始仰望未来
伤疤就丢给回忆吧
放下才得到更好啊”
这是华晨宇写给抑郁症患者的一首歌《好想爱这个世界啊》，某种意义上也是写给曾经得过抑郁症的他自己。
据说，这首歌唱哭了很多网友，尤其是那些抑郁症患者。华晨宇却说，希望大家都听不懂这首歌。听不懂的人，才快乐。
抑郁症并不是一个离我们很遥远的话题。
在一项多国抽样调查中，16-64岁年龄段的劳动者“曾患抑郁症比例”，英国为27%，澳大利亚为26%，美国为23%。据不完全统计，中国有5400多万抑郁症患者，其中大部分与学业、职场压力有关。或许，这个数字还不足够真实。因为很多人甚至连自己是否生病了，都不知道。
作为一个社会人，你的身边一定会有抑郁症患者，如同我一样。我的高中同学、我的同事，我闺蜜的老公、我朋友的老婆……
最近，在一位身患抑郁症的朋友家里看到一本书《虽然痛苦到崩溃，却无法辞职的理由》。朋友告诉我这本书很治愈。一次她压力大到几乎要崩溃的时候，看到这本书，突然觉得：这世界有很多事情都可以放下，有很多人都可以辜负，但唯独不能放下自己，辜负自己。
带着好奇心，我翻看了这本书。这是一本在日本轰动一时的漫画书，推特上曾有超过30万人转发。它讲述的是职场人如何摆脱过度劳累带来的身体和精神的压力。有人把它称为“社畜自救手册”。
书的作者是日本的漫画家汐街可奈，曾经因职场过劳患抑郁症，还有一位精神科医生结城裕。结城裕也是一位漫画创作者。两人的亲身经历，让这本漫画书特别能引起共鸣。的确像有些读者所说，真实到想哭。
分享几点我读这本书的感受。在我看来，这本书不仅能治愈那些有精神疾病的人们，对我们普通人的职场观和人生观也很有借鉴意义。
1、不要看着别人还在努力，你就硬着头皮往前走
社会的快速发展，催促着每一个人都不得不拼命向前狂奔。生怕稍不努力就会被抛弃。网络上有很多打鸡血的励志金句。什么“将来的你，一定会感谢现在奋斗的你”，什么“只争朝夕，不负韶华”。
但这本书的作者，精神科医生结城裕告诉我们，人的身体状态有很大的个体差异，能量值、抗压性、防御力、手腕，各有不同。
关于这一点，这两年我深有感触。去年，我给全家人做了一个PDP性格测试。其中有一项关于能量值的评估，学霸老公明显低于我。虽然他是明显的老虎型性格，看起来很有想法，也很有执行力，但能量值却不高。而我呢，才华不如老公，决策力也不如老公，但能量值很高。
老公很认同这个测试结果。他说他的确很容易感觉到累，不管是当年高考，还是后来去美国读博士，都从来不熬夜。这么多年，如果说学业和事业有什么成绩的话，应该归功于自己的悟性比较高，专注力也比较好。
而我就不同了。我就是比较适合打鸡血的那种。一直以来，我都相信勤能补拙。现在想来，我这也是顺应了自己的特点。
人与人，的确有很大的不同。别人能加班，不一定你就能加班。别人能做到的事情，不一定你就能做到。这和努力不努力，没有关系。
也许有人会问：“那这么说，我们就不需要努力了吗？”
多年打鸡血的我，肯定不会这么想。我觉得要不要继续努力，得看两点：
（1）努力是否让你感到快乐，有成就感。
如果没有，甚至感到压抑，那就得叫停。
（2）努力是否在你能承受的范围之内。
如果一件事大幅超出你的能力边界，我想，放下或许是你最好的选择。专注于你能做好的事情。
永远不要责备自己不够努力，哀叹自己为什么这么弱。这样只会强化自己的负能量。不论在任何处境下，都试着给你自己一个正向解读。
这几年，李诞、李雪琴等一批脱口秀演员崛起。李诞说，“人间不值得。”李雪琴反问：“北大毕业，就不能当个废物？”
看不懂世道的人，觉得这是”丧“文化，唱衰年轻人的斗志。但在我看来，这何尝不是一种充满正能量的心灵慰藉。
2、过度“努力”，也许会让你迷失方向
老师给学生压力时说，“只要学不死，就往死里学。”老板给员工压力时说，“要么全力以赴地干，要么早点滚蛋。”
于是我们开始担心，考不好怎么办？失业了怎么办？好像我们唯一能选择的就是，继续努力下去。
不甘心接受自己的平庸，不甘心被别人看不起，于是迎难而上，以为这就是坚强，最后往往迷失了自己，无法在生活中找到自己的定位。
当我们把所有的精力都聚焦在“努力”这个动作上，往往会让我们忽略了思考。
现在的工作量真的是合理的吗？
或许不是。
就像《虽然痛苦到崩溃，却无法辞职的理由》书中所说，一个月加班超过80个小时，在日本就可以被认定为是过劳，员工出现身体和心理上的疾病，公司便负有不可推卸的责任，要赔偿员工受到的伤害。
现在的工作真的适合自己吗？这件事情没做好，真的都是自己的问题吗？
不一定。一味地把目光都放在任务本身上，一定会制约我们的思想。
就像我在自媒体上写文章。我看到很多创作者非常地勤奋，每天都在写文章。各个平台会不遗余力地鼓励你多发文章，多尝试不同类型的创作。如果你每一步都跟随着平台的节奏，很可能就会被带着迷失了方向，忘记了初心。
每天都写文章，但质量不高，阅读量只有几百，和那种一周只写个2篇，但篇篇力求精品，阅读量过万的相比，哪一个更划算？微头条、图文、视频、直播、专栏……样样都跟风，各种技术、玩法都努力学习。或许你忘了，有些点是你无法突破的瓶颈；或许你正在错过本属于你的最大优势。
这样的努力，值得吗？
千万别把“努力”当做目的。重要的是在有限的时间内，把自己的优势发挥到最大。
3、地球离了谁都能转，不要用“责任感”绑架自己
结城裕在书中说：“一国的首相和总统都能换，何况是你。”
大多数的人都是善良的。经历过普世的道德观念洗礼，很多人都懂得站在他人角度考虑问题。
于是你会看到一些人即便很疲惫，看到有人需要他，也不忍心轻易地拒绝；即便很辛苦，也不忍心让同事帮一下自己；即便很不情愿，也不想给公司造成麻烦。
也许有人说，这好像不是主流意识。现在的年轻人，越来越不负责任了。
我倒不这么看。在我的职场生涯中，有那么几件事是让我记忆深刻的。比如，“地球离了谁都能转”这句话，就是我的前领导跟我说的。
我第一次辞职，是我毕业7年之后，离开一个大国企里还算重要的岗位。当时因为一些事情，我已经疲惫不堪，也已经找到了心仪的工作。但因为担心手头的工作，我始终不敢开口跟领导提辞职。憋了好几天，最后用邮件的形式告诉领导。
领导把我叫过去谈话。那天别的话我都不太记得了，就记得最后领导给我撂下这么一句“地球离了谁都能转”。
我无从揣测她这句话中带了几分怨气，但许多年后，我开始越发觉得这句话很在理。
公司原本就是设计成无论缺了谁都能够运转的模式。如果不是，那是公司有问题，而不是你有问题。
这句话，让我在此后的数次选择中，都不再背负无谓的“责任感”。即便我从创业多年、一手培养出来的公司隐退。
于公司而言，我们是万千个角色中的某一个。但是于家庭而言，我是谁的妈妈（爸爸）、谁的女儿（儿子）、谁的妻子（丈夫），那是唯一。
我开始明白什么是最不可放弃的，什么是最需要坚守的。在这些能够被保障、被满足之上，我更多的追求才能给我带来真正意义上的增量价值。
这是我关于职场的态度，也是我在读了《虽然痛苦到崩溃，却无法辞职的理由》这本书之后的一点感慨。分享给你，希望也能让你有所感悟。如果你的身边有朋友正在遭受精神疾病的困扰，也不妨把这本书分享给她们。又或者，安静地做一个倾听者，给她足够的温暖与关怀。
这个世界，每一个人都值得被关爱。
