加博士提倡“9分养1分治，规律的作息和健康的饮食是保持好身体的前提”。
不知道你有没有发现这样一个现象，那就是毕业多年之后，身边的朋友一个个都变胖了，人到中年之后，为什么这么容易发福呢？有以下四个原因，一起来看看吧！
一、中年发福的原因
1、运动量减少
人到了中年以后，往往是上有老、下有小，肩上承担着巨大的压力，人也多是为了家庭、为了生活四处奔波，此时，是人奋斗的黄金时期，也是人压力最大的时期，为了挣钱养家，很多中年人几乎没有空闲的时间去运动，每天下班后，只想葛优躺、床上躺，当运动量减少后，这就容易导致身体脂肪堆积，形成身体的局部肥胖。
2、身体代谢能力下降
根据身体的规律，人到了中年以后，身体的代谢能力会逐渐下降，当身体的代谢不那么好时，就容易造成肥胖，因为人吃进去的食物，如果不能及时的代谢出来，就会导致热量堆积在体内，从而让身体变得肥胖。
3、疾病所导致的肥胖
当年纪渐长，疾病慢慢的也会找上身来，为了治疗某些疾病，这就免不了要吃一些药物，俗话说：“是药三分毒”，部分治疗药物会有开胃消食的作用，当人们吃了这类药物之后，就会增加人的食欲，让人进食大量的食物，从而导致身体肥胖。
4、体内激素紊乱
人到了中年之后，生活压力会越来越大，考虑的事情也会变得越来越多，人也容易作息不规律。在这个阶段，大脑为了缓解压力，会分泌出大量的皮质激素，帮助刺激神经系统。当大脑持续地分泌这样的激素的时候，人就会变得有食欲，出来暴饮暴食的状态。相信你也有这样的体验：那就是在压力特别大的时候，心情不那么好的时候，会想要吃很多的东西。这下找到原因了吧！
二、中年该如何控制体重？
1、运动减肥
通过运动的方式的减肥，是最佳的减肥方式之一，如果胖到不能忍受，你可以选择一项你喜欢的运动，坚持做，比较：散步、慢跑、跳广场舞等等，都是极好的运动。这些运动都有利于身体脂肪燃烧，帮助减肥。
2、提高睡眠质量
人到了中年后，由于烦心的事越来越多，往往睡觉质量不佳，睡眠质量不佳也会导致肥胖，因此，控制体重的第二步就是提高你的睡眠质量。说到了睡眠不佳导致肥胖这个事实，接下来，和大家说一说原因：这是因为睡眠不好时，身体的各个器官便得不到好好的休息，这样会影响身体的新陈代谢。当毒素在身体堆积的时候，就造成了肥胖。
