不良的饮食习惯对于身体健康的影响非常的大，有很多人就是因为不良的饮食习惯导致糖尿病人找上门来，事实上有很多人都觉得糖尿病是中老年人的专属，但是现在也趋于年轻化，有为数不少，20岁刚出头的人就已经被查出了患有糖尿病。
糖尿病是一种高发性的慢性代谢疾病，主要就是由于体内胰岛素水平分泌不足，导致无法降低血糖，只是体内的血糖含量越来越高，从而诱发糖尿病，事实上糖尿病本身并不可怕，可怕的是有糖尿病引发的各种并发症。
通过2021年最新的血糖标准公布就可以看得出来，空腹血糖的数值应该控制在3.9~6.1.mmol/L左右，如果超过这一范围的话，则可以被视为高血糖，如果低于这个范围的话，则可以被视为低血糖，而餐后两小时的血糖则不应该超过7.8mmol/L。
大家可以结合自己的年龄根据实际状况来判断自己的血糖是否处在一个正常的范围之内，如果在正常范围之内的话没有必要太过于担心，但如果不在正常范围之内的话，一定要及时去医院进行一个详细的检查，另外也要养成一个适量运动的好习惯，在饮食的时候也应该多加注意，少吃一些升糖的食物。
