“久坐是种病，不注意真要命！”这种说法一点也不夸张。
但是几乎99%的人都中招了！
大多数上班族一坐就是一整天；退休的中老年朋友玩微信、打牌、打麻将、下棋都是坐着，一玩就是大半天……
有数据显示：每静坐一小时，患深静脉血栓的风险将增加10%，坐90多分钟会使膝关节血液循环降低50%。
事实上，久坐族都有出现静脉血栓的风险。
造成静脉血栓的主要原因有：血流滞缓、静脉壁损伤和血液高凝等。
久坐容易导致血流变慢滞缓。这是因为，长期久坐会使肌肉缺乏收缩和舒张的交替性活动，进而导致下肢静脉中的血液不易回流、血流缓慢，从而造成静脉血栓。
而这血栓一旦不及时处理，发生脱落，进入血液循环，可能会造成肺栓塞，危及生命。
静脉血栓常无症状，容易被漏诊
静脉血栓栓塞症是继心脏病和卒中之后位列第三的最常见心血管疾病。静脉血栓栓塞症之所以被称为“隐形杀手”，是因为其最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。
大多数静脉血栓在临床上是无症状的，容易被漏诊；80%肺栓塞患者起病时亦无临床症状，三分之二肺栓塞患者死亡在发病的两小时之内发生。
尤其是危重症患者发生率更高，非ICU患者静脉血栓发生率最高报道数据为45%，而ICU内新冠患者静脉血栓发生率报道数据最高达到85%，一些患者因并发肺栓塞而死亡。
所以，经常久坐的朋友，工作再忙也要每隔一段时间就起来活动活动，总之，不要坐着不动。
减少血栓形成，记得动起来
走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
走路防血栓，要注意“三五七”原则：
“三”是指每天要步行3000米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
“五”是指一星期要运动五次以上。
“七”是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。（身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节）
如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。
突发静脉血栓栓塞如何治疗？
尽早就医是治疗静脉血栓栓塞、防止猝死、减少血栓后遗症的关键，综合运用抗凝治疗、溶栓治疗、抽栓治疗等多种治疗手段，可以显着降低血栓栓塞疾病的致死率、提高疗效。
当前，国内外临床指南都指出，抗凝是预防和治疗有潜在致命风险的血栓性疾病的基石，具体选用哪种抗凝药物应谨遵医嘱。
这里为大家介绍一种用于血栓的药物--舒洛地特软胶囊。
舒洛地特治疗静脉高压主要依靠对内皮细胞的保护功能、血管内膜负电荷的恢复、毛细血管通透性的改善、促纤溶作用、血液流变学作用、抗增殖作用及抑制血细胞粘附于内皮的作用等。
舒洛地特抗血栓的作用不光是通过抗凝血酶（AT III）作用于游离凝血酶，而且通过肝素因子II（HCII）作用于与纤维蛋白结合的凝血酶。由此舒洛地特通过抑制凝血酶而产生的抗血栓作用体现在阻止血栓形成和血栓增长两方面。一般服用舒洛地特胶囊极小概率出现不良反应。
