中午不睡,下午崩溃。
但是,为什么外国人没这个烦恼?
中国人普遍有睡午觉的习惯,然而欧美人大部分都没有睡午觉的习惯。
这不禁让人疑惑,这究竟是怎么一回事呢?
主要是哪些原因导致的午觉习惯的差异呢?
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饮食差异
1、东方饮食主要以米饭、面食为主
中国南方以米饭为主食,北方则主要以面食为主,这些主食都富含碳水化合物,而碳水化合物是机体组织的重要组成成分,为身体提供能量。
当摄入大量的碳水化合物时,体内胰岛素分泌量增多,进而影响到血液中氨基酸的种类和比例,其中色氨酸水平提高,其会促使大脑合成血清素,产生困倦感。
此外,碳水化合物的大量摄入还会使血糖水平急剧上涨,食欲素水平会随之下降,进而引起困倦感的出现。
2、西方饮食蛋白质比例高
西方饮食中以肉类为主,主要富含蛋白质成分,蛋白质也是人体能量供给和营养来源的重要成分。
其大量摄入后,不会像碳水化合物一样引起血糖的升高,故饭后不容易有困倦感出现,这也是为什么西方人少睡午觉的主要原因。
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文化差异
1、东方认为睡午觉是养生
中西方存在文化差异,东方人会更加养生,注重“子午觉”,即夜间大睡和午间小憩,遵从中医的养阴、养阳原则,有助于调和阴阳,维护身体健康。
2、西方认为睡午觉是“碌碌无为”的表现
在西方地区,一般工作者是没有睡午觉的习惯的,如果在大众场合打盹儿,还会被视为不礼貌的行为。
虽然在西方地区也有午睡人群,但一般都是一些成年失业者、生活贫困者、年纪偏大者午睡居多。
所以在东方人看来,午睡是个修养身心的绝佳机会,但对于西方人而言,午睡是在浪费时间,是对工作与生活缺乏激情、身体虚弱的表现。
值得注意的是在午饭过后,最好也不要马上午睡,可以适当活动之后再午睡,这样才能防止热量在体内堆积,引发肥胖。
从不同的角度看,午睡习惯有好有坏,东方人会觉得午睡是好习惯,然而西方人则相反。
无论如何,尊重不同地区的生活习惯,午睡与否主要取决于自身。