我们身体的器官非常重要，肝脏的重要性不言而喻，他不仅能帮助我们的身体消除毒素，还能提高免疫力，还能隐藏血液。肝脏器官的问题不容易被注意到，很多人忽视了肝脏病毒，但肝癌的死亡率已经在世界排行榜上排名第二。这是因为日常生活中不注意肝脏病毒的人很多，无意识地患了肝脏病，肝脏负荷最轻的时候，我们睡觉的时候，肝脏器官也在休息，所以说好的睡眠是养护肝脏的好方法，怎样早起发现肝脏病的存在，同样可以通过睡眠来表现。
1、睡觉磨牙
我们知道，如果人体肝火旺盛，身体会变得虚热，大家不知道的是肝火旺盛也会睡觉磨牙。日常生活中饮食不规则是肝火旺盛的重要原因，饮食中油炸、辛辣、精制食物，积累体内热毒，肝火旺盛。
2、半夜容易醒来
肝经最旺盛的时候是晚上1点到3点之间，肝虚的人，晚上会不安，灵魂不安，容易醒来，睡觉不安。
3、偶尔小腿抽筋
肝管理者我们身体的静脉，当我们的肝脏不适时静脉血液不能流通，静脉不能滋养，晚上睡觉时血液不能流通静脉不能滋养，小腿就会抽筋。
养护肝脏的食物是很重要的。养肝的食物是什么？
1、海藻
海藻性寒、味咸，碘、藻酸、维生素、蛋白、脂肪等大量存在于海藻中。此外，海藻还具有化痰散结的功能。专家表示，海藻提取物具有抑制血小板凝聚、脂质氧化、抗溃疡的功效。因此，吃海藻可以改善肝郁气滞、急躁易怒、肋痛、滞纳少等症状。
2、芦笋
芦笋中的大量氨基酸是保护肝脏的功臣，芦笋对饮酒者来说是更好的产品。因为芦笋有助于解酒肝脏。芦笋口感清爽，入口食用新鲜香味，氨基酸、蛋白质、维生素含量在普通水果蔬菜上，可以提高身体的代谢，提高身体的免疫力。另外，干贝芦笋补血养阴，滋养肝肾的好处非常多。
3、绿豆
绿豆中含有丰富的酸性物质，与冰糖同时食用可以加强养肝的效果，避免肝火旺盛，喝绿豆汤是养肝的不二选择。在冰糖绿豆的基础上加入猪肝的效果，就像虎一样，补充肝脏养血、清热明目、美容润肤等效果，使人发光，改善颜色蜡黄、视力减退、视力模糊等症状。
不要轻视这些小食物。长期饮食效果显着，养肝护肝更刻不容缓。我们从现在开始，养护革命的成本。除了平时多吃几种食物外，每天坚持适量的运动，只要坚持下去，就能看到效果。
