高血压是一种发病率较高，但却容易被人们所忽视的一种疾病。
多数人还没认识到高血压给人体所带来的伤害，调查研究发现，我国的高血压患者高达2.6亿。
高血压的可怕之处在于它所带来的并发症，像心脑血管疾病、高血压肾病这些与高血压有关的疾病一旦出现，后果都是非常严重的，甚至会带来致命性的伤害。
早起这4个表现，或是高血压发出的信号
1、头痛
血压升高，血管会发生异常的扩张和收缩现象，当大脑的血管发生变化，对动脉壁造成刺激。就会产生疼痛感。
这种症状在早上表现的尤为明显，吃饭，洗脸后会有一定的改善，严重的可能会出现恶心、呕吐的症状。
2、耳鸣
耳鸣也是高血压比较典型的症状之一，这是由于人耳里面密布着许多的血管，一旦血压升高，耳部的血管会出现供血不足的现象，进而引起耳鸣。
3、头晕
一般在早上的6-9点属于人一天中血压的第一个峰值，高血压患者在这个时间段起床，极会出现头晕的症状。
这是由于血压的波动，导致大脑出现缺氧而引起的头晕，高血压患者要避免起床速度过猛或排便过于用力等行为，这些都是致使血压的升高。
4、手脚麻木
在缺血、缺氧的状况下会出现手脚麻木，这通常在早上起床的时候表现较为明显，这是由于身体手脚血液循环不良而导致的，经过活动会有一定的改善。
或者在晚上睡觉时，因为没有盖好被子而出现手脚麻木，这多半就是血压偏高而引起的。
饭后常做这3件事，血压或会越来越高
1、饭后剧烈运动
刚吃过饭，人体血压达到一个峰值，对于高血压、心绞痛、心肌梗死等患者来说，这时候立即进行剧烈的运动，会加重心肌缺血，从而引发更为严重的后果。
2、饭后立即洗澡
洗澡会使得全身的毛细血管扩张，血液流向毛细血管处，而此时肠胃正在消化食物，这个时候就会出现缺氧状况，导致肠胃功能下降，引起消化不良反应。
3、饭后立即抽烟
香烟对心血管的伤害是非常大的，晚饭后吸烟对血管的伤害更大。
晚上血液循环减慢，血液粘稠度增加，此时香烟进入，对心脏和血管的伤害加倍，也大大增加了高血压、心肌梗死等疾病的风险。
想要血压降低，饭后坚持这3事
1、饭后适量运动
多数人吃了饭后直接睡觉或者坐着玩手机、看电视，这对身体是不好的，由于现在很多人晚上吃一些比较油腻的食物，加重器官的负担。
如果晚饭后久坐不动，血液循环减慢，粘稠度升高，就容易出现血管堵塞，建议晚上吃过饭后可以散步、或进行一些舒缓的运动。
2、饭后喝菊花茶
水分进入人体可以起到稀释血液的作用，而且还可以加速人体的新陈代谢。
怀灵菊富含微量元素硒元素、氨基酸元素、水苏碱元素等元素，对高血压有一定缓降作用。
硒元素：修复血管壁少不了微量元素硒，并且还可以减少血管内毒素的堆积，减缓血管老化。
氨基酸减少血液出现块状物质，此类物质易附着在血管壁上，造成血管硬化，还能减轻血管受到的压力。
而水苏碱则可以减少血管缩性激素的分泌，增强血管的弹性，增强血管对脂类物质的排放。
热水可以将怀灵菊分解的更彻底，进入人体后营养元素更容易被吸收。
3、饭后吃水果
新鲜的蔬菜水果含有较多的钾，可以减少钠对血压的影响，所以晚饭后吃一些水果，有助于平稳血压。
此外，水果还富含维生素和膳食纤维，这些物质能促进身体脂质的排出来，对毛细血管的健康很有协助。
