生活 > 健康养生 > 正文

肝不好,脚先知,脚上的这4个表现,你若一个不占,恭喜你肝很好

作者:

俗话说“百病始于脚,养生先养脚”!

可是,在日常生活中,大家都会格外关注身体上那些“看得见”的地方,很少人会关注自己的脚,每天穿上鞋看不见,脱下鞋也不观察,更不要提日常的护理和保养了。

脚虽然位于人体最低处,但它是身体健康的“指向标”之一。那么,如何通过观察脚上的变化来判断肝脏的健康状况呢?

脚上出现这4个信号,说明你的肝越来越差!

1、脚掌纹路增多

中医认为,肝主藏血,肝脏每天会分解血液中的毒素或代谢产物,当肝脏受损时,其解毒能力也会有所下降,血液健康也可能受到一定影响。脚距离心脏较远,如果脚掌纹路增多且变得明显,要注意脚下保暖和保养肝脏了。

另外,女性们脚趾腹侧面如果出现很深的粗纹,或者有针孔状,需警惕妇科问题,例如内分泌失调、月经失调等。

2、脚掌发白

脚掌的颜色的变化,可以很好的反映出肝脏的健康状况。

正常健康脚掌颜色应是白里透红,如果脚掌发白,无血色,可能是血液垃圾过多,致使血管淤堵,供给脚掌的血液不够,脚掌自然呈现出发白的症状,出现这种情况且伴有头晕、眼花、无力等症状时,应留意肝脏健康。

3、脚底蜡黄

中医学认为,正常脚底颜色略红。排除一些角质层较厚的人会出现脚底发黄之外,还可能与肝脏有关系,当肝细胞破坏,使得血中的胆红素不能正常的排除,逆流至血液中,呈现出脚底发黄。

4、脚底干燥

很多人认为,脚底干燥是因为脚部皮肤疾病而导致的,殊不知脚底肌肤与身体内分泌有关,当肝细胞受损时,可能影响身体内分泌正常,进而导致皮肤暗黄、脚底变得干燥,常出现脱皮、干裂情况,这些情况应留意是否是肝脏受损。

肝不好,除了看脚,还有以下10个表现:

1、入睡困难、凌晨1-3点早醒;

2、经常放屁,肚子胀气;

3、口苦、口臭;

4、无端感到疲倦、抑郁、焦虑;

5、眼睛干涩、视力下降;

6、指甲有竖纹、脸颊长肝斑;

7、皮肤发黄、后背油腻、全身瘙痒;

8、大便粘马桶、小便黄如茶;

9、情绪暴躁、爱生气;

10、头发爱出油、掉发严重,两鬓早白;

夏天养肝,牢记4少!

1、少熬夜

我们都知道,熬夜对身体没有好处,但是,我们放不下某宝、停不掉游戏、舍不得小说、忘不了追剧。但是,请大家记住,熬夜不仅会使我们的皮肤变差,还会影响肝脏的休息,最后影响身体的更替换新。所以说,想要肝脏健康,就要少熬夜。

2、少喝酒

喝酒伤肝,过量的饮酒会增加肝脏的负担,会降低肝脏净化血液的能力,增加体内毒素的堆积,长期以往会损害肝脏,诱发疾病。有研究表明,每天喝两杯(25毫升)白酒就会伤肝,长期过量饮酒会诱发肝硬化的发生。

3、少食辣椒

生活中有很多人都喜欢用辣椒来提味,辣椒确实能够驱寒养胃,但如果吃太多的话容易引起气血虚,对于肝病患者来说若不节制的吃会伤害肝细胞,本身肝病患者湿热比较严重,如果大量吃会加重湿热。

4、少生气

现在的人脾气越来越暴躁,经常会为了一点小事就“大动肝火”。有研究表示,经常生气的人患肝病的几率更高,所以要养肝就不要随便生气了。在遇到事情时,我们要以平常心去对待,这样,肝脏就会越来越好的。

肝受损的人,一定要疏肝郁,泄肝火、解肝毒

准备:菊花、金银花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花;科学配伍,每天喝,降肝火、疏肝郁、解肝毒、去油腻,养肝护肝。

责任编辑: 宋云  来源:360doc 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2021/0605/1602062.html