肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?
养肝小常识学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果。
养肝最佳法就是闭眼睛
肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涩代表肝的精血不足，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
一、闭目降气
食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。
二、转动眼球
以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。记住保持头部不懂就眼球动，转动10圈后再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。
三、垫脚尖
每天记得垫脚，也能达到补肾养生的功效。
四、转动颈部
工作1小时候转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。
每天一分钟养肝小方法
梳头
梳头既能促进头部血液循环，还能刺激头皮，有醒脑开窍的功效，同时对视力和听力都有帮助。
拍肩
左手拍右边肩膀，右手拍左边肩膀，拍完一遍再拍另一边，对肩颈疲劳有缓解作用，还能缓解手臂肌肉。每天都需要用键盘的人还能放松手指哦。
握拳
握拳能有效放松手指，保证手指灵活度。同时还能活动大脑，对手指的控制程度灵活说明大脑灵活度高。这个动作随时都可以做。
养肝四大方面
吃护肝食
枸杞护肝明目，是绝对好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水，还可以做药膳和粥。
枸杞粥作法：先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥的功效对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。
肝炎患者喝枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。同时，护肝还可以多多食用青色食物，女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适。
喝养肝茶
养肝还可以多喝蜂蜜红糖茶。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。肝火旺的人可以多饮此茶。
压护肝穴
按摩穴位也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。
小腿上部的足三里穴也是护肝穴，可以握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。
做护肝操
每天下班回家可以来一套护肝操。
干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。卧姿养肝。
养肝最重要的是饮食和作息规律，科学的养肝睡眠法就是晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排毒，减轻身体负担。
