肾不好，容颜易衰老
一次同学聚会，餐桌前大家闲聊之际，有位女同学突然过来，跟我说最近觉得自己比以前衰老很多，脸色无华、暗沉，头发也变得很干枯。
虽然这位同学年仅三十，但确实比其他同龄同学显得苍老很多。我问她有没有什么觉得异常的地方？她回答说，经常会觉得口干舌燥、皮肤瘙痒，常常失眠，即使睡着了也睡不安稳，梦一场接着一场做，做什么事都觉得无聊。
我问她平时的工作压力是不是很大？她说的确如此。她是一所高中的高三导师，平日常为学生们着急烦恼。熬到了暑假，想着终于可以好好地放松一下，可没想到，放假的那段时间，即便每天维持八小时的睡眠，按时吃饭，生活过得非常规律，症状却仍然没有缓解。听到这儿，我便告诉她，她很可能是肾虚。
对于一个年仅三十的女人来说，还没有到容颜完全失色的地步，很多三十岁的女性仍旧像二十几岁的女孩那样美丽动人，脸上完全看不到一丝岁月的痕迹，主要是因为她们身体健康，肾功能强健。
但这位同学却因为肾虚丧失了美丽，提前衰老，应了古人那句“男怕伤肝，女怕伤肾”。
很多女性认为肾虚是男人的事，实际上，女性由于受到生理和病理等因素的影响也常为肾虚所困扰，而且女性肾虚的机率不比男性低。
对女性来说，肾功能的强弱对于保持身体活力、美容养颜、强身健体等均有非常重要的作用。女人的一生会经过月经、怀胎、分娩、哺乳等生理过程，再加上生活和工作压力，使得肾精更加不足。
补肾是女人美容的必要阶段，只有肾脏健康，才能够确保气血充足、容颜焕发，脸上的瑕疵和衰老痕迹会随着肾气的增强而慢慢褪去，肾脏才是唯一一个能让女人重新焕发青春魅力的器官。
女人若能及时补养肾脏，增强肾脏动力，就能有效延缓衰老，保持十足魅力和青春活力。
我嘱咐那位同学平时要适当增加补肾食物的摄入，同时服用适量补肾中药，如金匮肾气丸、六味地黄丸、知檗地黄丸等，并且一定要懂得为自己纾压，积极乐观一些。那位同学调理肾脏和精神一段时间后，气色果然大好，看上去更有活力，也更显年轻！
减肥瘦身先补肾
几年前的一次聚餐，我看到了曾经被全校同学追捧为“校花”的同学，聚会那年距离毕业已经有十年的时间，同学已经三十五岁，却一点都看不出当年的风姿。她比之前胖了近二十公斤，后来大家在一起闲聊，她便将内心的烦闷诉说出来。
原来前几年她嫁给了一个经营房地产的老板，嫁过去之后过着锦衣玉食的生活，但是自从生了孩子，体重一路飙升，三年的时间就胖了二十公斤，着实吓了她一跳。之后每天都要照顾孩子，忙里忙外，饮食量不大，可就是不知道为什么体重不降。
从中医的角度上讲，肥胖主要为痰、湿、滞所致，进一步说就是气虚所引发。俗话说得好“血虚怕冷，气虚怕饿”。血少的人身体易冷，而气虚的人容易饥饿，刚吃过饭还想吃。下面就教大家一个简单、适合此类肥胖女性的减肥方法：黄耆泡水法。
经络穴位的按摩排毒、强肾秘诀，千万别错过啰
每次泡黄耆水的时候放入十几片黄耆就可以了，晚餐一定要少吃，可以喝些桂圆、红枣水，红枣要炒黑的，这样就能够避免出现饥饿感，而且红枣和桂圆还有补气的功效。
平时还可适当吃些海虾，也可补气、补肾，将气补足之后，就能够控制好饭量，不会再频繁出现饥饿感。持续实施上述方法一段时间之后，体重就会逐渐减轻。
对于像我这位同学，吃得比较少、体重却不断上升的女性朋友来说，很可能是血虚。我建议这些朋友平时可适当增加摄入鳝鱼、黑米、海虾等食物，这样身体的气血便会充足，气血充足，身上的赘肉便可逐渐消失。
女性朋友在持续饮食疗法的同时，还可配合按摩方法，以达到更好的减肥效果，具体做法为：每天早上起床后，搓手臂内侧肺经一百次，注意要来回慢慢搓；之后搓大腿上的胃经、脾经各五十次，可以有效促进胃肠道的消化、吸收功能，同时促进排便，将体内的毒素、废物排出体外。
中午的时候先搓手臂内侧心经一百次，也要慢慢来回、上下搓，之后搓两侧肾俞穴（双手叉腰，四指在前，拇指在后，拇指点按处）一百次，中午的时候人体阳气最盛，此时为补肾、强肾的最佳时机，按摩肾俞穴就是最好的方法。
每晚睡前可按摩手臂外侧中间处的三焦经，来回揉搓一百次，可有效缓解全身脏器疲劳，提高睡眠品质，也是非常好的补血之方。
我的同学按照上述方法做了半年多之后，真的瘦了不少，免疫力也增强许多。
本文摘自《养生从养气血开始》／赵蓉（重庆艺星医疗美容医院院长）／世茂
