最近的天气,让不少人发出了灵魂的呐喊:明明刚入夏,为何宛如在夏!出门仅仅几分钟,都汗如雨下。
这要是在外面走上一天,简直就相当于进了泡澡桶,想想就让人感到窒息。
不过,在这个汗液根本停不下来的季节里,你的汗还正常吗?
一
人为啥会出汗?
汗水是由汗腺分泌的,而汗腺分为大汗腺和小汗腺——
大汗腺,有腋窝、乳晕、外阴部等;
小汗腺,几乎遍布全身皮肤,全身大约有200万~500万个汗毛孔。
这两种情况,人会出汗——
第一种,是正常生理情况下的反射活动。
在运动、劳动,或处于高温环境时,体内产热大量会增加,汗腺就会分泌汗液;汗液蒸发时,会带走大量热量。
在大夏天里,汗腺就像人体自带的“空调”,是咱们散热的主要渠道。
此外,人在精神紧张或情绪激动时,也会冒汗,大家经常说的“捏了一把汗”就属于这种情况。
第二种,是疾病的信号。
汗液还是咱们人体的晴雨表,一些异常出汗信号往往是身体发出的警告!
二
6个部位出汗,当心是疾病预警
1、头部出汗过多
通常表现为只有头部和脸部出汗特别多,其他部位正常。
头部出汗分为两种情况——
①脾胃湿热
表现:头部出汗比较多,恶寒发热,小便不顺畅,舌苔黄腻。
这种情况多是脾胃湿热的表现。
建议:不吃油腻的食物,清淡饮食,健脾祛湿。
养生推荐:五指毛桃汤
五指毛桃,有健脾补肺、祛湿化痰的作用,可用于脾虚浮肿、食少无力、肺痨咳嗽、盗汗、风湿痹痛、产后无乳等症。
大家平时炖汤可以加点五指毛桃~
②积食
这种情况通常出现在大吃大喝、暴饮暴食后。
表现:头部和脸部大量出汗,同时感觉肚子很撑,口渴。
建议:不要过量饮食,每餐吃七分饱;严重者可请医生开些助消化的药物。
养生推荐:陈皮茶
做法:只需将一小片陈皮和少量姜丝(一小捏)冲水,一杯能消食的陈皮茶就完成了。
作用:能帮助减缓脾胃不和(感觉胃肠消化不了食物,难受),消除积食。
2、鼻尖易出汗:肺气不足
鼻尖经常出汗,多半与肺气虚有关。因为肺气虚同样会降低人体固摄汗液的能力,从而表现出自汗的现象。
并且,肺气虚的人,免疫力低下,一般也会有面色淡白、神疲乏力、呼吸急促、气喘吁吁等症状。
养生推荐:参芪茶
做法:取西洋参6克、黄芪15克、生姜9克、红枣4~5枚,开水冲泡20分钟即可饮用。每周喝3~4次。
功效:西洋参能增强免疫力,黄芪能够补气,生姜能够祛风散寒,红枣能够养血益气。搭配食用可有效改善肺气虚的情况。
3、手脚心多汗
手脚心出汗多,分为3种情况:
1
阴虚有热
表现为手脚心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等,这类人可以进食滋阴的食物调理。
2
实热证
如果出现腹部胀满疼痛、大便不通,这一般是由肠燥便秘所致的实热证,此时可服用润肠通便类中成药。
3
胃热
若伴有口干、牙龈肿痛等,多属于胃热,可服用清胃热的中药,如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
4、颈后易出汗:低血糖
颈部出汗特别多还可能是低血糖的信号。
糖尿病人由于胰岛功能的异常,低血糖的情况时有发生,如果处理不当,常常会有意外发生。
应对:有条件先测一下血糖,看是否低于3.9毫摩尔/升;如果没条件,吃些含糖食物,如糖果、饼干或含糖饮料(1/3~1/2杯)。
5、偏汗:中风
表现为身体的一边出汗,而另一边无汗。这种情况通常见于偏瘫患者。
需要注意的是,偏汗还可能是中风先兆。
如果出现偏汗,同时还伴有头晕、头痛、呕吐、意识不清等症状,可能中风发作的信号。
大家都知道,中风很凶险,不仅发病突然,可能威胁生命,还有一部分人即使抢救过来,也常留有后遗症。
6、晚上睡觉出汗
睡着后出汗,醒来后汗止,中医称之为“盗汗”,这是阴虚的表现。
这类人常伴有手脚心发热、面部发红发热、口咽干燥、口腔溃疡容易缠绵不愈、心烦易失眠等特点。
在饮食上,可选择百合、雪梨等滋阴的食物,还可以用沙参、麦冬、五味子或西洋参片等泡水饮用,以补气阴。
汗虽然常见,但是关于汗疑问的可一点也不少,趁着这机会,给大家说说