据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，关于我国居民的身体发育、健康意识、防控等都在面临无限的挑战。在2019年，中国因慢性疾病而死亡的人数占全死亡的88%左右，包括慢性病、癌症、呼吸系统疾病占80%。
从此可以看出，慢性病成为诱发多种疾病的因素，严重的可影响生活质量和生命。而这些慢性病的根源，不得不承认的是，绝大多数都和“吃”有关。
提倡大家患上慢性疾病后，再贪也要管住嘴：这几种食物最好都别吃，帮你和慢性病有好的度过一生。
食物1：食盐
食盐是厨房做美食不能缺少的调味品，没有了食盐一切食物都会变得暗淡无味，可就是这样的物质，大量研究证明：食盐是多种疾病的因素，尤其是身患高血压的人群。
按照《中国高血压防治指南》，每天食盐量要控制在5g以下，差不多是一个啤酒瓶盖填平的量，还要高钠食品要注意，如豆瓣酱、味精、鸡精等。
食物2：冷冻食品
现代生活节奏快，不是在外奔波就是在公司等地伏案工作，为了节省时间，我国人偏爱外卖，省事又美味。还有些人追求健康，会选择购买大量的冷冻食品。
这样的速成食品，只需要进一步加工即可，比如美味的披萨，上面不仅有肉还有果酱、芝士、蔬菜，但它恰好是高钠高脂肪食品，并不适合三高等慢性疾病人群多吃。
食物3：咸菜、泡菜、腌菜
这样的下饭小菜都有一个共同特点：高钠，之所以放入大量食盐可以起到防腐、延长保质期的目的，可对于三高人群来说，若摄入过量食盐，诱发血管收缩、血压升高、血液循环不畅，还是增加猝死、心肌梗死的危险因素。
食物4：含酒精的物质
最典型的是各种酒类，红酒、白酒、啤酒、米酒、鸡尾酒等，这些酒类饮品都含有不同程度的酒精。而早在世界卫生组织国际癌症机构就提到，酒是一类致癌物。
若慢性疾病人群经常接触，还是病情的“催化剂”，加重病情诱发并发症。
食物5：加工肉
加工肉制品主要指的是经过盐腌、风干、发酵、烟熏或其他处理、用以提升口感或延长保存时间的任何肉类。这种肉也不建议三高人群吃，被国际癌症机构列为1类致癌物，尽量一口都不吃或偶尔吃。
