谈到血脂，很多人持排斥态度，其实血脂并不可怕，因为它属于储存物质，人体需要它来维持能量供应，但如果数值过高，就会形成高血脂。出现高血脂症状时，身体其实是有征兆的。
高脂血症的早期症状都有哪些？
1、腿部容易抽筋
有些人脚部不时出现抽筋、小腿发凉、麻木等不适，多数人以为是缺钙所致。实际上，这种情况有时并非由于缺钙，而是由于血脂升高。
首先，当体内胆固醇过高不能正常代谢时，会积累到周围肌肉，刺激肌肉收缩，造成抽筋。
另外，血脂过高易造成动脉粥样硬化，使血管变窄，导致局部供血不足、血液循环不畅，使肢体末端出现抽筋、疼痛等不适。
2、头昏眼花
近来经常出现头昏眼花，很容易入睡的症状。
早上起来头脑不够清醒，下午容易昏昏欲睡，而晚上则清醒，这可能是你血脂偏高的提醒。
3、视力会变差
许多人突然间出现了视力下降的情况，以为是对着电脑时间过长所致，殊不知这有血脂在体内是由体内血脂升高引起的。
若视力下降，事物变得模糊，有可能是由于高血脂造成的视网膜血栓形成，影响视网膜的功能，导致视力模糊。
什么是高血脂？推荐日常生活中少接触“3肉”，常吃“2菜”，或能帮助降低血脂。
【少碰"3肉"
1、烤肉
假如已经出现了血脂过高的现象，要注意身体的养护，养生时要远离烤肉。许多人血脂水平高，还常吃烤肉，这种做法是不正确的。
烧烤肉类中含油脂较多，经常吃烤肉除了容易上火外，还会导致血脂水平升高，从而产生不良影响。
所以在控制血脂的同时要注意饮食，尽量少吃烤肉，以免对身体造成影响。
2、鸡皮鸭皮
高血脂患者最好少吃鸡皮鸭皮，因为鸡皮鸭皮的主要成分是脂肪，血脂偏高的人身体内脂肪代谢通常有异常；
假如常吃鸡皮鸭皮，体内脂肪的摄入量会太高，多余的脂肪无法很好的代谢出去，容易在血管壁上沉淀，使血管壁变窄变硬，血液浓度也会增加，这对血管的养护不利。
3、动物肝脏
目前许多人比较喜欢吃动物的肝脏，这是因为它具有补血益气的功效，中医上也有以形补形的说法，但是对于血脂偏高的人来说不能吃动物肝脏；
由于动物肝脏里面的胆固醇含量很高，会导致胆固醇过高，容易导致胆固醇过多堆积以及动脉粥样硬化。
“常吃“2菜”
1、芹菜炒玉米粒
西芹富含水分和纤维素，可促进胃肠蠕动，减少胆固醇和脂肪在肠道内的停留时间，从而起到预防便秘的作用。西芹由于纤维素含量高，还能延缓餐后血糖升高的速度。
西芹中含有芹菜碱、甘露醇等有效成分，具有降低血脂、血压的作用。
但玉米粒里面的玉米胚芽，含有丰富的不饱和脂肪酸，其中亚油酸含量高达60%以上，而且容易被人体吸收，对预防老年动脉硬化、血管胆固醇沉积有积极作用。
2、香菇、油菜
油菜所含的热量较低，而且富含膳食纤维，可促进人体多余脂肪的排出，还可增强肝脏排毒功能；
配合降脂减肥，将油菜和香菇一起烹煮成菜，可增强油菜降低血脂的功效。
结论：高血脂带来的危害对人体本身来说是很大的，所以，日常生活中如果一旦发现任何早期症状，就必须提高警惕，及时就医，避免出现更严重的后果。
