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这4个坑人的“养生常识”,正在摧毁你的健康,不要再信了

你有没有被网上的一些“长寿专家”的养生知识安利过,然后尝试之后觉得那些知识对自己毫无用处。

那么,得益于现代科技的发展,很多人只要动动手指,不用出门就可以通过网络获得一些自己想要的东西,是十分方便快捷的,其中就包括,大家十分喜欢的养生知识。

但是,这些知识虽然容易查到,但是有的却不是十分正确。很多养生信息都是从一些渠道传播出来的。如果我们不能加以辨别,就听信并实施的话,对自身是没有任何好处的。

这4个坑人的“养生常识”,不要再信了

你真的需要吃保健品吗?

现在人十个中九个都会有购买保健品的欲望,只是在看到朋友推荐,保健品的广告什么美容养颜、补充维生素、抗衰老的时候就觉得非常的心动,想都没有想,就会立刻下单。

很多人在购买的过程中从来没有相关我是否需要它?

可是,保健品并不是药品,它只是以具有特定功能的保健食品,适用于特定人群的;不恰当地服用一些保健品不但起不到促进健康的功效,还会有反作用。

建议最好是根据自身的身体状态、健康情况,医生的建议等综合考虑,不要盲目的购买。这样只有浪费钱还对身体无益,而对于患有疾病的人群,最好是去医院及时就医,保健品是没有治疗疾病的功效的。

你真的需要排毒吗?

每次只要大家的脸上长痘痘

肚子上有赘肉

精神状态不好

.....等,很多人第一个想到的都是体内的毒素堆积过多,是需要排毒了。

还有什么“湿毒”“烟毒”“肝毒”“肺毒”“尿毒”“脂毒”等,感觉身体的各种疾病好像都是因为体内的毒素引起的,只要把“毒”逼出来了,我们就身体健康了。

可事实上,我们身体上确实有“毒”,但并不是大家想的那种毒,而是体内器官新陈代谢产生的废物,这是一种正常的存在,这些废物是可以通过人体的尿液、粪便、出汗等方式排出去的。

还有就是人体有属于自己的排毒器官,那就是肝脏、皮肤、肾脏,无论我们摄入什么“毒”,只要进入体内,经过肝脏和肾脏的排毒,这些器官都会将这些物质进行酶解。

你真的要走1万步

走路是最好的养生方式,而且方便,简单;受到很多人群的推崇,也是很多老年人群锻炼的方式之一。

但是,走路也不可能是漫无目标的,运动也有一个时间表,走多久最好呢;很多人在一些文章上看到“日行一万步”对身体健康大有好处,就会每天坚持,可是这样真的好吗。

事实是“日行一万步”并不适合每个人。对于很多人来说无法获得好处,反而会增加关节和骨骼的负担;尤其是老年人,器官老化,机能退化,膝关节会出现退行性改变,过量运动会加重记忆以及各项组织器官的负担,从而引起骨质疏松。

因此,建议运动好根据自身情况,不要盲目的追求步数。

你真的应该吃素不吃肉

很多人会觉得肉食含有太多的脂肪,摄入太多会引起三高、慢性疾病。从而放弃吃肉只吃素。

可是这个观念是不对的,

因为,虽然素食可以降低身体身体摄入过多的油脂,提高纤维,对预防心血管疾病大有好处。但是,肉食中也含有人体含有的必须营养成分,如丰富的矿物成分和维生素B12,可以延缓大脑衰老,还有一些深海鱼类,可以提高人体的记忆力;长期吃素会导致人体缺乏微量元素、矿物质的缺乏,从而引起骨质疏松、免疫力下降等各种问题。

建议最好是营养均衡,荤素搭配合理,才更健康。

责任编辑: 王和   来源:麦吉医学科普 转载请注明作者、出处並保持完整。

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