枸杞，被誉为“中药四宝”，其名称始见于二千多年前的《诗经》，其药用记载始见于《神农本草经》。研究发现，枸杞的药用功效非常多，非常适合用来养生保健、防病治病。古往今来，有许多医学家、养生人士都很重视枸杞。
枸杞应该怎么吃？很多人喜欢用枸杞泡水喝，这样容易破坏枸杞的营养价值。还有一些人喜欢用枸杞泡酒喝，但是酒精却有伤肝的作用，其实，枸杞更适合直接嚼服，可以让人体更好地吸收枸杞的营养成分。
长期坚持吃枸杞，对身体有6个好处，聪明人不会错过，快来了解一下吧。
一、肝脏更健康了
肝脏是人体内的解毒排毒的器官，具有非常重要的作用。科学研究表明，枸杞中所含的枸杞多糖，可以降低血清谷丙转氨酶的浓度，从而起到修复肝损伤的、养肝护肝的作用。另外，还有大量试验表明，枸杞可以抑制脂肪在肝细胞内的沉积，从而可以促进肝细胞的新生，有利于保持肝脏健康。因此，长期坚持吃枸杞，会让肝脏越来越健康了。
二、免疫力提高了
免疫力，是人体抵抗疾病侵袭的一道防御系统，当免疫力低下的时候，人就容易受到疾病的侵袭。长期坚持吃枸杞，你会发现你的免疫力提高了，生病的几率变小了。这是因为枸杞含有丰富的枸杞多糖，有助于提高机体免疫力。对于肿瘤患者来说，枸杞能减轻化疗药物环磷酰胺的毒副作用，促进机体造血功能的恢复，从而升高人体内的白细胞数量，起到提高人体免疫力的作用，为患者进行下一次的化疗做好充分准备。
三、肾越来越好了
枸杞是养肾护肾的佳品，尤其适合肾虚的男人服用。坚持长期吃枸杞，可以帮助缓解肾虚、肾亏等问题，让男人更具阳刚之气。这是因为枸杞子富含的枸杞多糖可对受损伤的生殖系统起到保护作用，还可以促进垂体分泌性腺激素，让生精过程更畅通，使生殖细胞能够正常发育。
四、视力更好了
对于经常用眼的学生以及喜欢玩手机的人来说，不妨长期坚持吃枸杞，可以保护眼睛，让你的视力更好了。研究发现，枸杞含有丰富的花青素、β胡萝卜素、维生素A等营养物质。其中，花青素具有强抗氧化性，能促进视网膜细胞中视紫质的再生成，增进视力；而胡萝卜素和维生素A则可以增强视紫红质的再生，从而起到明目的作用。
五、更显年轻了
枸杞又名“却老子”，由此可见其抗衰老的作用有多强大了。枸杞之所以能抗衰老，是因为它含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，可有效对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于人体延缓衰老，延长寿命。因此，坚持长期吃枸杞，可以让你显得更年轻。
六、更漂亮了
对于许多爱美的女性朋友来说，美容护肤是一辈子的功课。除了可以借助化妆品、护肤品外，还可以多吃枸杞，而且是长期坚持吃，可以让你更漂亮。这是因为枸杞能为皮肤提供大量的营养物质，比如维生素C、游离氨基酸、微量元素等，从而可以起到美容养颜的作用。
总而言之，坚持长期吃枸杞，会让身体发生以上这6个喜人的变化，希望您也能经常吃枸杞保健养生，反正我看完默默吃了两颗枸杞。
