湿气是一种看不见摸不着，但的确确真实于身体里面的一种东西！长期湿气堆积在体内，将会给身体许许多多不良的影响！因此说，祛除湿气刻不容缓。
通过来说，现在的天气雨天比较多，正是湿寒之气侵入的好机会。湿气过重，身体慢慢会有所反应，血液循环变慢，身体抵抗力下降，还会出现手脚冰冷等情况！都说“湿气百病生”，湿气太重的人，往往睡不醒，脸上容易出油，严重还会被疾病缠身，“十人九寒”，如今祛湿成为社会的几个焦点。
判定体内湿气过重的几个方法：
1、睡觉流口水。湿气重，脾胃虚寒引起流口水。
2、易疲惫、头晕、浑身乏力，脸出油，也是湿气重的一个表现；
3、舌苔厚重，发黄，发腻，也为寒气太重；
4、大便粘马桶，拉不干净，也是体内湿热。
5、消化系统不好，口淡、没有味道，气虚，也是湿气重引起的。
湿气重对身体的危害：
体内存留的湿气太多，会堆积在体内，引起肥胖；湿气重的人，肠胃也不好，四肢总是感觉沉重，有笨重的东西压着自己；湿寒之气在关节处，也易引发炎症，引起关节疼痛。
常吃3种食物“逼出”湿气
花椒
在炒菜时会经常见到这种调味品，用花椒做饭，能够祛除腥味，还能够增加麻味！花椒除了本身的味道之外，也是一种祛湿效果比较好的食材。花椒性温，常吃一些，能够促进血液的流动，让身体发汗，或者用花椒、生姜来泡脚，都能够起到祛湿排毒。
薏米
薏米熬粥会对于祛湿健脾的效果非常好！身体中湿气较重的人，肥胖的人群来说，多喝薏米茶，能够起到减肥的效果！又不太伤害身体。主要是薏米中含有膳食纤维，能够促进消化，加快代谢，避免热量在身体中的堆积，能够利尿排湿，消肿的作用！
冬瓜
提到冬瓜，首先我们应该知道的是，冬瓜热量低，能够利尿！从养生的方面来说，冬瓜中的钠元素含量少，能够保护血管，还能够减少身体对糖分的吸收，避免脂肪的堆积、冬瓜中的水分含量充足，能够加快代谢，促进湿气的排出！
“逼走”湿气，日常生活还需要做好这几点：
（1）保持饮食清淡。合理的饮食生活，能够保护肠胃，让身体代谢正常。
（2）少在潮湿环境中生活。不要住潮湿的屋子，不要穿未干的衣服，更不要睡地板。
（3）多喝热水多运动。喝水能够保暖身体，运动能够让身体器官变得更灵敏，能够促进血液的流动，防止痰多湿气堆积。
随着人们饮食生活习惯和环境的变化，很多人的体内都存在湿气，“千寒易除，一湿难去”，湿气重对身体的伤害很大，因此说祛湿很重要，湿气重的人，一定要注意上面的事情哦！
