很多人在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯，导致大量的湿寒之气堆积在了身体内，如果湿气不除的话，会严重影响着身体的健康，而且还会出现体弱多病。所以祛湿是非常关键的，它是保证身体健康的重要条件。
在我们身边，相信很多的人都知道拔罐刮痧具有很好的祛湿效果，的确它的祛湿功效是非常好的，但是拔罐刮痧一定要在专业的人指导下进行，千万不要盲目的自己行动。
其实在我们日常生活中，有很多常见的小事，具有很好的祛湿功效，只是很多的人并不是很清楚。日常牢记五件事，将湿气一网打尽，效果要比拔罐刮痧好很多
喝水
很多的人可能认为如果体内本身就含有大量的湿气，如果喝水的话，会不会加重体内的湿气呢？其实并不会。多喝水就会多排汗、多排尿，排汗排尿也是身体的一种非常好的排湿途径。
而且水是生命之源，多喝水也能够帮助排出身体中的毒素和垃圾，湿寒之气也会随之而排出，对身体的健康非常有利，祛湿效果非常好。
控制饮食
所以在平时饮食尽量以清淡易消化为主，这样能够提高脾胃的消化和吸收功能，达到很好的健脾祛湿的效果，也能够有利于排出体内的湿气，保证身体的健康。
运动
生命在于运动，运动可以说是非常好的一种排湿途径。每天坚持适当的运动，能够提高细胞的活性，促进体内的血液循环，提高新陈代谢速度。
这样能够及时排出体内的毒素和垃圾，而且还会增加汗液的排出，湿气也会随之而排出体外，所以坚持运动对于祛湿具有非常好的效果，希望你能够坚持下去。
热水泡脚
每天晚上睡前用热水泡泡脚，对于祛湿排寒也具有非常好的帮助，因为在泡脚的时候，体内的血液循环加快，这样能够让全身的毛孔打开，有利于及时排出体内的毒素和垃圾，有利于将体内的湿气一网打尽。
拍腋窝
腋窝也是我们身体一个重要的排毒口，如果每天没事的时候拍打一下自己的腋窝，这样能够帮助刺激极泉穴，有利于排出体内的湿气毒素和垃圾。
