柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁等多种元素，对人体十分有益。而且柠檬中富含的维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。生活中很多女生喜欢喝柠檬水，因为它具有美白的效果，夏天没有食欲的时候，喝一杯柠檬水，不仅能增加食欲，还有美白的功效。另外，常喝柠檬水还有减肥的功效。不过今天小编要和大家说的是，柠檬水错误的喝法，以及该如何正确喝柠檬水。
一、柠檬削皮后再泡水
很多人喜欢把柠檬皮削掉，因为感觉皮不干净，觉得削掉皮才能使柠檬更干净，更卫生。但这样的做法是错误的，因为柠檬皮中的营养成分比柠檬肉还要多，如果吃柠檬的时候把皮全部去掉后，会造成很多的营养成分浪费，这样的柠檬水是没有什么效果的。而且柠檬皮还有减肥的功效。所以，平常喝柠檬水的时候，一定不要削皮，否则效果很差。
二、减肥的时候柠檬水里加蜂蜜
柠檬蜂蜜水相信很多人都喜欢。柠檬加蜂蜜，加在一起蜂蜜可以缓解柠檬的酸味，味道又酸又甜，十分美味。蜂蜜大家都知道，具有通便美白的效果，柠檬也具有美白的效果。但是，如果想要用柠檬减肥的朋友就不要在柠檬水中放蜂蜜了，因为柠檬可以减肥，而蜂蜜属于高热量食物，常吃容易导致减肥失败，还容易导致发胖。
三、空腹喝柠檬水
想必大家都知道，空腹不能喝柠檬水。柠檬是一种酸性非常高的食物，而空腹的时候，胃部的酸性非常高，这个时候如果再喝过酸的食物，会非常容易导致胃溃疡的发生。而且还会使柠檬中的营养成分很难被吸收，而导致美白及减肥的效果非常的不明显。如果，早上要喝，最好先吃点东西，填点胃。这样可以减少柠檬水对肠胃的刺激。
柠檬确实含有丰富的营养，对健康很有帮助，但是大家一定要学会正确地食用哦！
