骨骼对我们的身体而言是非常重要的，毫不夸张地讲，没有骨骼，我们的身体就是一团血肉。骨骼支撑起了我们的身体，并如同杠杆一般使肌肉收缩和伸展，这才使得我们能够走路、跑步、坐和站立。骨骼还可以吸收伤害的冲击，保护我们的重要器官免受伤害，所以骨骼健康应当引起我们更多的重视。
分享一个真实案例：
赵大妈今年64岁，前段时间在家跟孙子玩的时候，不小心摔了一跤，家人赶紧把赵大妈送到医院，确诊是髋骨骨折。一家人前前后后花了十几万为赵大妈动手术，赵大妈也因此卧床休息了许久。令人没想到的是，两个月以后，赵大妈去世了。
为什么赵大妈一摔就能把髋骨摔骨折了呢？为什么髋骨骨折还能带来生命威胁呢？原来一切的罪魁祸首就是骨质疏松。赵大妈的骨密度检查结果显示为-3.1，已经达到了重度骨质疏松的标准，而骨质疏松带来的严重并发症就是容易骨折。骨质疏松导致的髋骨骨折致死率非常高，有数据显示，老年髋部骨折，一年后的生存率大概是50%。
赵大妈的子女非常想不通，平常赵大妈身体还挺健康的，怎么就突然骨质疏松，还引发了髋骨骨折去世了呢？有人说，赵大妈是吃了太多芹菜，导致了骨质疏松，引发骨折，最后离开人世。那么事实是这样的吗？
医生了解到，赵大妈确实很喜欢吃芹菜，但芹菜并不是导致赵大妈患上骨质疏松的“祸根”，因为芹菜中含有丰富的营养，具有抗癌、抗高血压、防止三高入侵等功效，并且芹菜也含有一定的钙质，可以被人体所吸收。而且根据赵大妈的食用量来看，也不存在过度食用的情况。一般来说，大部分的食物，只要不过度食用，它们对骨骼的造成的伤害都比较小，但是有两种食物，骨质疏松患者最好不要碰。
医生坦言：若想远离骨质疏松，2种食物不要碰
1、酒类
很多人认为喝酒是一件充满气概的事情，也有不少人认为，小酌怡情，不仅不会对身体造成伤害，还会促进血液循环，对身体有好处。但骨质疏松患者最好不要碰酒类饮品，因为这类饮品中含有的酒精会直接刺激骨骼，降低钙在体内的吸收利用率，并且还会使肠胃功能下降，导致我们身体从食物中获取的钙质也会减少，加重骨质疏松。
2、甜食
像是蛋糕、点心、巧克力这类深受大家喜爱的食物，在制作过程中都会加入大量的糖，大量摄入这些糖分含量过高的食物，会大量消耗体内的钙质，造成骨钙流失，导致骨质疏松，并且会容易发生骨折。同时甜食还会使我们的胰岛素水平上升，增加血液中的胰岛素含量，造成内脏的负担，长期食用也会给影响到身体正常的新陈代谢功能。因此我们在日常饮食中还是要多吃一些富含维生素和矿物质的食物。
骨质疏松患者在日常生活中，至少要养成这2个习惯，或能缓解病症
一、及时补充骨骼营养素
骨质疏松最简单的办法就是吃一些补钙的产品，但钙能否被骨骼吸收利用，还是得依靠骨骼营养素的作用，因此，要想有效补钙，在挑选补钙产品时得看它是否添加了骨骼营养素，像KD钙就是个不错的选择。
KD钙富含易被人体吸收的碳酸钙，在这基础上又添加了大量骨骼营养素，包括维生素K2、维生素D、维生素B12和烟酰胺等，这些营养元素都是生成骨钙、使骨骼健康发展的重要助手。常服KD钙能够促进身体对钙的吸收，提高骨钙生成效率，增强骨骼免疫力，有效预防骨质疏松，减少骨折发生的几率。
二、适当增加运动量
运动会增加骨骼厚度，让我们的骨骼更坚固、更难折断，降低骨折发生概率。运动员腿骨的平均长度比一般人更长，尤其是大腿，这就是因为他们密集的锻炼能对骨骼施加压力，使骨骼比常人更加强壮。
