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芹菜会让骨骼“千疮百孔”?医生坦言:若想养骨,2种食物少碰

骨骼对我们的身体而言是非常重要的,毫不夸张地讲,没有骨骼,我们的身体就是一团血肉。骨骼支撑起了我们的身体,并如同杠杆一般使肌肉收缩和伸展,这才使得我们能够走路、跑步、坐和站立。骨骼还可以吸收伤害的冲击,保护我们的重要器官免受伤害,所以骨骼健康应当引起我们更多的重视。

分享一个真实案例:

赵大妈今年64岁,前段时间在家跟孙子玩的时候,不小心摔了一跤,家人赶紧把赵大妈送到医院,确诊是髋骨骨折。一家人前前后后花了十几万为赵大妈动手术,赵大妈也因此卧床休息了许久。令人没想到的是,两个月以后,赵大妈去世了。

为什么赵大妈一摔就能把髋骨摔骨折了呢?为什么髋骨骨折还能带来生命威胁呢?原来一切的罪魁祸首就是骨质疏松。赵大妈的骨密度检查结果显示为-3.1,已经达到了重度骨质疏松的标准,而骨质疏松带来的严重并发症就是容易骨折。骨质疏松导致的髋骨骨折致死率非常高,有数据显示,老年髋部骨折,一年后的生存率大概是50%。

赵大妈的子女非常想不通,平常赵大妈身体还挺健康的,怎么就突然骨质疏松,还引发了髋骨骨折去世了呢?有人说,赵大妈是吃了太多芹菜,导致了骨质疏松,引发骨折,最后离开人世。那么事实是这样的吗?

医生了解到,赵大妈确实很喜欢吃芹菜,但芹菜并不是导致赵大妈患上骨质疏松的“祸根”,因为芹菜中含有丰富的营养,具有抗癌、抗高血压、防止三高入侵等功效,并且芹菜也含有一定的钙质,可以被人体所吸收。而且根据赵大妈的食用量来看,也不存在过度食用的情况。一般来说,大部分的食物,只要不过度食用,它们对骨骼的造成的伤害都比较小,但是有两种食物,骨质疏松患者最好不要碰。

医生坦言:若想远离骨质疏松,2种食物不要碰

1、酒类

很多人认为喝酒是一件充满气概的事情,也有不少人认为,小酌怡情,不仅不会对身体造成伤害,还会促进血液循环,对身体有好处。但骨质疏松患者最好不要碰酒类饮品,因为这类饮品中含有的酒精会直接刺激骨骼,降低钙在体内的吸收利用率,并且还会使肠胃功能下降,导致我们身体从食物中获取的钙质也会减少,加重骨质疏松。

2、甜食

像是蛋糕、点心、巧克力这类深受大家喜爱的食物,在制作过程中都会加入大量的糖,大量摄入这些糖分含量过高的食物,会大量消耗体内的钙质,造成骨钙流失,导致骨质疏松,并且会容易发生骨折。同时甜食还会使我们的胰岛素水平上升,增加血液中的胰岛素含量,造成内脏的负担,长期食用也会给影响到身体正常的新陈代谢功能。因此我们在日常饮食中还是要多吃一些富含维生素和矿物质的食物。

骨质疏松患者在日常生活中,至少要养成这2个习惯,或能缓解病症

一、及时补充骨骼营养素

骨质疏松最简单的办法就是吃一些补钙的产品,但钙能否被骨骼吸收利用,还是得依靠骨骼营养素的作用,因此,要想有效补钙,在挑选补钙产品时得看它是否添加了骨骼营养素,像KD钙就是个不错的选择。

KD钙富含易被人体吸收的碳酸钙,在这基础上又添加了大量骨骼营养素,包括维生素K2、维生素D、维生素B12和烟酰胺等,这些营养元素都是生成骨钙、使骨骼健康发展的重要助手。常服KD钙能够促进身体对钙的吸收,提高骨钙生成效率,增强骨骼免疫力,有效预防骨质疏松,减少骨折发生的几率。

二、适当增加运动量

运动会增加骨骼厚度,让我们的骨骼更坚固、更难折断,降低骨折发生概率。运动员腿骨的平均长度比一般人更长,尤其是大腿,这就是因为他们密集的锻炼能对骨骼施加压力,使骨骼比常人更加强壮。

责任编辑: 刘诗雨  来源:内涵男女 转载请注明作者、出处並保持完整。

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