导致癌症的元凶有哪些？很多人都有这样的疑问，其实，导致癌症的原因非常复杂，像遗传，饮食习惯，酗酒，吸烟，缺少运动，肥胖，职业，环境污染等等都可能会诱发癌症。
国际抗癌联盟认为，80%的癌症发生与后天不健康的生活习惯有关，只要保持健康的生活习惯，至少1/3的癌症是可以预防的。
在我国，癌症的发生率很高，来自国家癌症中心的数据显示，全国每年新发的癌症人数大约是380.4万例，其中男性癌症患者为211.4万例，女性患者为169万例，按照全年365天来计算，平均每天大约有1万人被确诊癌症。
既然癌症的发生率如此之高，那么究竟如何做才能远离呢？
第一，每天坚持走路5000-10000步，这样才能达到锻炼的效果，走路的步数，不推荐太少，达不到锻炼的目的，也不能太多，避免膝关节的磨损，坚持走路，最大的好处就是增强免疫力，免疫力强大了，癌症发生的可能也小了。
第二，饭后半小时坚持走走路，饭后走走路，有利于肠胃蠕动，有利于减轻肠胃负担，还有助于缓解便秘，预防癌症。
第三，晚上不要吃太多垃圾食物，远离癌症，除了迈开腿之外，还要管住嘴，晚上尽量不吃油炸、烧烤、腌制、熏制的食物，这些食物很容易诱发多种消化道癌症，建议晚上不仅要吃少，而且要清淡。
第四，晚上不要吸烟酗酒，香烟和酒精都是世界卫生组织公认的一类致癌物，长期吸烟和酗酒，很容易诱发癌症，比如长期吸烟容易诱发肺癌，长期酗酒容易诱发肝癌。
第五，晚上不要熬夜，总是熬夜的人，很容易导致睡眠不足，身体更易疲倦，发生癌症的风险会更高。
