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一到凌晨3、4点就自动醒?中医教你敲2“经”,助你一觉到天明

人生短短几十载,有一半时间都在睡眠中度过,身体是否健康,人能不能长寿,和睡眠有很大关系。人体在睡眠时进行体内环境调节,身体组织也进入调整、修复的时间段,休息好了,人的免疫力就提高了,人就可以更加健康长寿。

睡眠有问题的人,常常看起来精神萎靡,皮肤出现各种状况,身体也会越来越差。蒋先生就是一个典型的失眠症患者,他人到中年,正是身体需要养精蓄锐的时候,然而他却被失眠的问题困扰了整整两年,他不仅很难进入睡眠状态,每当到了凌晨三四点时,还经常突然醒来,一旦醒过来,想继续睡就很难了。如今儿女都已成家的蒋先生,对接下来人生的期望十分简单,只希望能够好好睡觉,毕竟睁着眼从凌晨熬到天亮的滋味,实在太难了。

是什么原因导致了蒋先生多年的睡眠困扰呢?中医教你敲打两处经络,或可缓解!

从中医的角度来看,人体五脏六腑分别对应了十二个时辰,三四点经常醒来的人,他们的肝脏和肺可能是有问题的。

第一处:肝脏经络不畅,需要疏通肝经

肝脏不好的人,容易在凌晨1点之后醒来,这是由于肝火太过旺盛引起,肝火过旺,肝功能就会受到损伤,人体无法及时排毒,随着毒素的堆积,人就容易变得急躁、易怒,肝脏气血运行过快,人就容易惊醒。

另外,肝脏出现问题后,褪黑素的分泌也会受到影响。褪黑素和人的睡眠质量息息相关,当人处于夜晚,黑暗降临的时刻,褪黑素分泌会变得活跃,人在褪黑素的作用下会产生想睡觉的感觉,人的肝脏一旦出了问题,即使到了夜晚,褪黑素分泌的量也不足以令人正常进入睡眠,这就是失眠的成因。上文提到的蒋先生,他睡眠质量差的表现之一就是难以入睡,这也证明了他的肝脏一定有问题。

解决方法:肝经上的穴位包括太冲穴、阴包穴。太冲穴位于大脚趾与二脚趾之间的凹陷处,阴包穴则处在大腿内侧、膝盖后方一只手掌的距离。按摩这两个穴位时,双手握空拳,对着这两处进行敲击,每天敲打十分钟,刚开始时会有酸痛的感觉,坚持两三天后,这种酸痛感会消失。经常敲肝经,对肝脏的健康十分有益。

第二处:肺部经络不畅,需要疏通肺经

肺不好的人,经常在凌晨三点左右突然醒来,一个人如果肺不好,他的肺气就不足,毒素经过肺部更不容易被排出去,长期肺气郁结的人,肺火过旺,人一到凌晨三点就会醒来,除此之外,人醒来后会出现咳嗽、鼻塞、胸闷的情况。

解决办法:肺经上的穴位包括鱼际穴、孔最穴。鱼际穴位于手掌外侧,我们需要用点按的手法进行按摩,每天连续按压鱼际穴5-10分钟即可。孔最穴位于小臂内侧靠近肘弯处,按摩时,我们需要将手握拳,使用小拇指掌关节对此处进行敲打,使手臂放松,平置于桌面,另一只手沿着手腕处一路向孔最穴敲击,每次来回敲击5-10遍,长期坚持下去,肺部问题就会得到改善。

失眠问题因肝、肺而起,我们要经常按摩两处相关经络,你的睡眠问题一定可以改善。

责任编辑: 宋云   来源:搜狐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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