导语：想必大家也都已经发现我们现在的生活质量正在逐渐的提高，比以前是要好上许多的不只是在饮食方面，在日常的生活当中都有着巨大的提升所以很多人在饮食方面就会不注意，经常胡吃海喝严重的影响到了自己的身体健康。。
所以这就严重增加了疾病的发作所以很多人为了预防到这种事情，就会通过锻炼来得到一个缓解和抑制作用当然就算没有疾病，每天去适量的锻炼也能够起到很好的保护作用。
当然现在很多人的工作是非常忙的经常没有时间去运动所以很多人就选择了跑步这项运动，不管是在早上还是在晚上都能够进行跑步，而且如果想要在早上跑步的话早上那么就早起一会儿，如果想要晚上跑步的话那么就在晚上多空出一些时间来。.
跑步这项运动不只是有利于我们的身体健康，也能够缓解到很多的疾病下面就给大家来分享一个真实的案例，来自山东的刘大哥就是因为自身的身体素质原因从而选择上了跑步这项运动那长时间下来，刘大哥身体上出现了哪些变化呢？我们来一块看一下。
50岁杭州一男子每晚坚持夜跑5公里，两年后，他的身体有哪些变化：
来自杭州的刘大哥因为自身已经到达了50岁的年龄，再过一段时间就即将要退休了所以刘大哥就想要在退休之前赶紧的再挣一些钱从而减少到家庭的压力所以刘大哥就经常会出现应酬或者是喝酒的现象一日三餐经常不按时去吃。
刘大哥的气质也是非常的担心的，怕他再这样折腾下去迟早把身体给拖垮了，于是在周末休息的时候，硬是把刘大哥拽到了当地最近的医院做了一些体检看一下刘大哥身体有没有出现一些毛病。
这不查不知道一查吓一跳刘大哥身体当中的甘油三酯含量竟然严重出现了超标的现象，甚至刘大哥的肝脏也逐渐的出现了恶化的现象如果再不注意调理或者是抑制，那么就会造成很严重的后果。
于是医生就给刘大哥开了一些药方也叮嘱了刘大哥在饮食方面一定要多加注意不要再去喝酒了，也不要胡吃海喝要合理的去搭配日常饮食再每天也要去做一些适量的运动，这样才能够得到很好的缓解作用。
而且刘大哥也是非常听医生的话，回到家之后首先就在自己的饮食上做出了巨大的整改酒是坚决不会去碰了而且每天也是按时的去吃药刘大哥为此也做出了一个运动计划表根据自己的时间做出了一些运动的整改。
由于刘大哥每天白天需要早点去公司忙所以刘大哥就把跑步的事情放到了晚上，在晚上工作完之后吃完饭就会去跑上2公里一开始刘大哥也是非常难以坚持毕竟刘大哥以前并没有过运动的经验。
但是在强大的毅力坚持之下，让刘大哥坚持了很长一段时间从一开始的2公里一直到现在的5公里6公里还在逐渐的慢慢往上加就这样刘大哥也是坚持了两年之久，整个人看上去都不一样了没有了一种颓废的感觉让整个人看上去非常的有精气神身材上也发生了巨大的改变肌肉变得更加的结实。
而且在去医院做复查的时候发现自己的脂肪肝跟甘油三酯含量都出现了明显好转的现象不用经常在用药物来进行维持了，每天跑跑步就能够得到很大的养护跟抑制作用知道刘大哥跟刘大哥的妻子非常的开心。
结语：所以大家如果想要身体健康的话，可以去适量的做一些运动不管是晨跑也好还是夜跑也棒，都对身体有着非常好的帮助不知你有没有一些疾病或者是体内的甘油三酯出现超标都可以去跑跑步不仅有利于身体健康，也能够增强身体当中的免疫力。
