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一名50岁的女士,每天吃一粒叶酸,坚持一段时间后身体怎么样了?

南京的蔡女士是一家炸鸡店老板,每天生意很忙,一个人忙不过来,便又招了一个人帮忙,最近一段时间,她发现自己总是睡不着,血压也有点升高,想着自己已经50岁了,是不是应该吃点药调理一下?到医院检查后医生说有点贫血,血压也有点高,建议吃点叶酸。

一名50岁的女士,每天吃一粒叶酸,半年后身体怎样了?

补充叶酸的半年多,蔡女士的血压相对来说更平稳了从调查数据来看,高血压患者中有7成是“H型”,它是一种氨基酸代谢产物,当积累到一定程度时,会毒害脑部神经,导致血管受损,而它和叶酸的关系紧密联系在一起。研究发现,如果中年人体内缺乏叶酸,那么就会出现高Hcy的问题,导致心脑血管疾病风险增加,若是适当补充叶酸,脑卒中的风险就会降低。这就是为什么蔡女士在服用叶酸后血压变稳定的原因。

人到中年很多人都出现贫血的情况,不是吃得不好,而是造血能力变差了,若是再缺少叶酸,贫血的情况就会加重。所以,不要觉得自己没有怀孕就不用补充叶酸,作为中老年人,比孕妇更需要叶酸这种物质。蔡女士服用一段时间后贫血症状其实有了改善,再次复查血液时血红蛋白升高了

其实更多的女性,可能认为叶酸只是怀孕时吃的。却不知道,中年人也有需要补充叶酸的时候。那么,长期缺乏叶酸,身体会变成什么样子呢?

你可能会变得很虚弱,总是觉得自己很累,浑身提不起劲,大毛病不来,小毛病不断,秋天换季别人都没有感冒,只有自己中招了,说明抵抗力太差了。五十岁的年纪,本来就是“疾病高发阶段”,身体上频繁出现变化,例如腹胀、胃胀、食欲差、恶心、心悸等,皮肤状态也不好,长了很多斑点,不是肩膀痛就是腰痛。

从叶酸的名字中我们就可以知道,它和植物的叶子有关,科学家发现它对于改善贫血症状效果非常好,而孕妇和胎儿是很容易贫血的,所以就被用来预防贫血,另外,它还能促进神经发育,预防唇腭裂和神经管畸形,降低新生儿脑膨出、脊柱裂的风险。

叶酸怎么补?吃5mg的还是吃0.4mg的?

有蔡女士这样情况的人,建议在医生指导下服用叶酸片,如果你饮食习惯好,不挑食,那么选择0.4mg的叶酸片就可以,每天吃一粒。5mg的对大多数人来说剂量太大了,没有必要,除非是严重贫血,否则吃多了可能会恶心、脱发,还是要谨慎服用。最好的方法还是从食物中获取,比如说猕猴桃菠菜燕麦、蛋黄、西兰花、橙子,很多食物中都有叶酸,若是能做到饮食均衡,不挑食,不吃叶酸片也是可以的。

有人说,叶酸的价格区间太大了,有的十几块钱,有的进口叶酸上百元,它们有什么不同?应该如何选择?它们的成分没啥区别,主要就是在研发和销售途径上成本不同,普通人没有必要选择那么贵的,作用都一样,不是越贵越好。

最后提醒一句,是否需要补充叶酸,应该咨询医生,不要自己做决定。平时把饭吃好,不喝酒,不熬夜,减少不良刺激,比什么都强。

责任编辑: 王和   来源:民福康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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