很多女性在生活中，完全是半边天的角色，工作、家庭生活两不误的她们，往往承担了很多压力，工作一天回到家中的家务之余，也会出现心有余力不足的情况，尤其是腰疼，往往会出现在很多女性的身上，哪怕是坐在办公室中，也会使他们疼痛得难以直起腰来。
很多人将女性腰疼的责任，病根归结在曾经生过孩子上，因为在剖腹产的过程中，在腰椎上打了无痛的止疼针，所以，才会出现这样的疼痛感。事实上，造成女性腰痛的原因也是多种多样的，并不仅仅是因为生过孩子后，体质变弱或是因为打针造成的，还有很多其他原因的影响，日常生活中点点滴滴不良的习惯也会诱发腰疼。
【女性经常腰疼的原因】
1、腰肌劳损引起的
有一部分女性出现经常腰疼的情况，完全是因为腰肌劳损造成的，他们长时间的腰部承担过大的压力，使他们的腰椎功能受到了一定的损伤，当肌肉在过劳或牵扯过重的情况下，往往也会出现腰部疼痛难忍的情况，这种情况的出现，对很多女性来说，尤其是对从事重体力劳动的女性来说，出现的概率往往会更大。
2、腰椎间盘有病灶
有些中年女性会出现腰部疼痛，稍微提些重物，都会出现难以直立的情况，对这一种情况的出现，完全是因为腰椎间盘突出或腰椎出现了错位的情况，而这种病灶的出现，对久坐或久站的女性来说，往往会造成过多的压力。
3、骨密度不达标造成的
中年女性骨密度会出现不断流失的状态，尤其是对更年期的女性来说，骨密度不达标，是无比常见的事情。
从某种程度上而言，不达标也会造成腰部的疼痛感增加，这种骨骼上的疾病，只有及时地预防和补充钙元素，使骨密度逐渐处于更紧致的状态，只有这样，才能减少腰部的疼痛感。
4、肾结石引起和造成的
中年女性之所以出现频繁性腰痛的情况，在很大程度上是受到了肾结石的影响。
肾结石的存在，对肾脏部位产生了一定的压迫，使肾脏部位发生了一定的病变，所以，对有肾结石的中年女性而言，受结石的影响出现腰疼的概率相对也会更大。
【女性如何缓解腰痛的出现】
1、避免过于疲惫
中年女性频繁的腰痛，已经是一种无法回避的现实，如果要想缓解这一情况和疼痛感的出现频次，对中年女性来说，在生活中要避免过于疲惫的身体和心情，处于放松的状态，只有这样，才能更好地适应高频、高压的生活，才能使自己的身体不至于每天都处于无比疼痛的状态中，对腰部进行更好的守护。
2、注意腰部的保暖
对每个中年女性来说，如果一旦出现腰部经常疼痛或是酸痛的状况时，一定要对腰部做好保暖的工作，露脐装、露腰装，要尽可能地避免，只有这样，才能守护好腰部的温暖，避免因为寒冷，给腰部造成过多的压力和负担，从而增加腰痛出现的概率。
3、积极调整内分泌
月经是女性最好的伙伴，然而，月经分泌的多少、周期是否稳定，和女性的内分泌系统有着不可分割的关系。
但是，有些女性在月经来潮时，往往盆腔部位会充血的情况，也会出现内分泌失衡的状况，当这一情况出现时，盆腔的血管部位也会出现快速扩张的情况。
这种情况的出现，也是造成腰痛的重要原因之一，因此，女性要想避免腰痛症状的出现，要尽可能使身体的内分泌处于稳定的状态下，只有这样，才能尽可能的避免腰痛症状的出现。
4、避免泌尿系统被感染
中年女性如果要想避免腰痛情况的出现，一定要守护好自己的泌尿系统，大多数的泌尿系统，因为细菌的感染，也会逐渐地使身体出现发炎和被感染的状态，也会对腰椎形成一定的压力，一旦当盆腔炎出现时，腰痛的症状也会逐渐增加，所以，对女性来说，妇科疾病、妇科炎症，也会对腰椎的疼痛感有制衡作用，因此，要给予更多的关注。
5、注意对腰部锻炼
如果经常在生活中出现腰疼的情况，在日常的生活中，可以对腰部的肌肉进行适当的锻炼，对腰部有损伤或是腰部有伤害的人来说，适当地锻炼可以使旧伤逐渐恢复，增加腰部肌肉的承受力，从而能使疼痛感逐渐降低。
