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养生不能盲目!这5个错误习惯,可能会伤害肝肾,若有要趁早改

肝脏和肾脏都是人体重要器官,而功能保持正常,其作用才能发挥得好,否则疾病引发的不良症状会影响正常生活,甚至病情严重缩短寿命。而许多认为的养生好习惯实际上会伤害肝肾,可得及时纠正。

1、依赖保健品

部分人觉得多服用保健品健康状态可以维持,有效预防疾病,其实,在促进健康的过程中从生活中各种细节入手来调养即可,饮食恰当、加强锻炼、作息规律都可以增强抵抗力,养护器官。依靠保健品来调节是不可取的行为,很多保健品也有药物成分,服用过多肝肾代谢压力增大,器官会受到损伤。

2、经常喝骨头浓汤

多喝点骨头浓汤,营养提供量充足,器官才能保持健康状态,这也是错误的认知。骨头汤中并没有人体所需要的丰富钙质,钙质量很少,溶解在汤水中更多的是嘌呤物质,脂肪等,大量喝骨头浓汤容易尿酸指标高会引发痛风,继而对肾脏造成伤害。而脂肪获取过多让身体发胖,脂肪肝患病率更高。对肝肾都有伤害,可不要过量饮用。

3、喝红酒养生

许多人会通过喝红酒的方式来养生,觉得红酒的原材料是葡萄,经过发酵后做成的红酒美容养颜,提高抵抗力,适当喝点红酒能补充里面丰富的营养,从而滋养肝肾,是误区之一。在发酵的过程中会产生酒精,就算有其他营养成分也不能经常饮用,否则酒精刺激会加速肝脏,肾脏周围血管病变,继而器官受到伤害。

4、过午不食

部分人觉得过午不食是养生的方法,可以避免营养或热量获取过多让身体发胖,因此在午饭后不再摄入食物,觉得能让肠胃保持轻松,同时控制体重,殊不知这种行为容易让身体营养缺乏,而营养不良的情况下多个器官会功能降低,包括肝脏,肾脏等。为了保持健康,应该三餐饮食规律,荤素搭配恰当,不要陷入误区而导致营养不良。

5、经常服用滋补类中药

疾病可能是错误养生方法引起,例如经常用各种滋补身体的中药材来调节,觉得能提高器官功能,增强抵抗力,却不知道肝脏和肾脏容易受到药物的伤害而功能降低。滋补类的中药就算要使用也得咨询过医生,每个人的身体条件不同,用药情况有差异,并非说这些药物本身功能强大就可以随意使用。

责任编辑: 宋云  来源:医联媒体 转载请注明作者、出处並保持完整。

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