如今有越来越多的中老年人的都饱受心脑血管疾病的困扰，而脑梗便是目前发病率较为普遍的一种疾病。
这类疾病发病非常快，往往令人们措手不及，如果治疗不及时，还会危及人们的生命，或许在大部分人的印象中，越是被胖的人，得脑梗的几率也会越高一些，不过在肥胖率较高的美国，脑梗的发生率却只有我们的一半，这究竟是为什么呢？
为什么美国胖人较多，但脑梗率却较低？医生：或与“1少”有关
【一少：食盐摄取量相对比较少】
如果吃盐过多，主要容易引起血压增高，同时心脑血管疾病风险也会增加，食盐是人体重要的物质，如果盐吃得少会有乏力、困倦，如果摄入过多会对人体健康带来不利的影响。
如果盐摄入过多，水摄入过多，血管里的血容量会明显增加，血管中血容量过多，会对血管壁产生压力，造成血压增高。
高血压会带来严重的心脑血管疾病风险的增加，特别是高血压患者，往往容易出现脑中风也就是脑血栓、脑梗塞，还有出血性的脑血管疾病。
因此平时一定要控制好缘分的摄入量每日不应该超过六克，美国人便意识到了这一点，平常吃饭时放盐会比较少，也很少吃腌制食物。
而我国就不同了很多人喜欢吃重口味食物，甚至对一些腌制咸菜情有独钟，这样会使体内摄入过多的盐分，从而增加脑梗的发生几率。
怎样预防脑梗塞？需谨记6个方面
1、积极锻炼运动
通过适当的运动锻炼能够减少脑梗塞疾病的发生几率，锻炼运动对预防肥胖、控制体重以及调整血脂和降低血压等等均有益处，这是生活当中比较有效的预防脑梗塞的措施。
脑梗塞患者要根据个人的身体情况选择运动方式，比如快跑、登山等，也可进行慢跑、体操、打太极拳等。
2、戒烟和限酒
在烟中含有尼古丁等等很多害物质，吸入人体内就能刺激植物神经，使人们的血管发生痉挛，心跳加快甚至是血压升高，从而加速动脉硬化的速度，这种情况是对脑梗塞的发生是非常不利的。
3、养成健康的生活方式
在我们身边出现脑梗塞这种疾病的多数是男性，因此，建议男性朋友在平时一定要减少抽烟，喝酒的次数，并且还要注意少吃油腻的食物，这样才能够有效的降低脑梗塞发病的几率。
4、注意劳逸结合
我们知道，老年人的精力和体力往往是比较差的，比较喜欢静坐，当然充足的休息时间是非常有必要的，但是适当的运动锻炼对于改善脑部血液循环，预防脑梗塞的发生有相当大的作用。
5、药物治疗
对于出现诸如头痛、恶心以及呕吐症状的患者，建议使用一定剂量的药物来进行治疗，这样将能够有效改善脑部血液循环状况，达到缩小梗塞的面积这种目的。
6、调节血压
降低高压，提升低压是脑梗塞的防治措施之一，因为临床发现脑梗塞患者的血压一般都不正常，过高或过低，而且血糖状况也普遍也过高，所以脑梗塞患者要注意调节血压，控制血脂。
温馨提示：
因为脑梗塞这种疾病的复发率很高，所以建议患者在平时注意积极进行预防，例如进行散步、慢跑以及打太极拳等，当然，在平时的药物治疗也是很关键的，要注意调节情绪，不要生太多的气，这样对脑梗塞疾病的康复很不利。
