近年来，随着人们生活条件的改善，“富贵病”在生活中越来越常见，这其中就包括高尿酸。高尿酸与饮食不节制、缺乏运动、肥胖等因素均有很大关系，而一旦尿酸水平过高，首当其冲受到影响的就是关节，引起痛风这一后果，此外，高尿酸对血管、肾脏的健康也会造成危害。因此，对于高尿酸，一定要引起重视，积极治疗、护理。
以下几种食物可谓是高尿酸的克星，经常食用，可以降低尿酸水平，减少痛风的发作！
1、薏米
薏米是一种常见的杂粮，其中富含膳食纤维，同时嘌呤含量也比较低，经常吃一些薏米，有助于促进肠道蠕动，增强消化功能，提高身体的代谢，同时也有利尿的作用，可促进尿酸排泄，使尿酸水平保持平稳。
2、柠檬
柠檬口感较酸，许多人对其避之唯恐不及，但柠檬有降低尿酸的作用，可以将柠檬切片后用于泡水饱用，可以促进体内油脂、嘌呤的排出，同时柠檬还有软化血管的作用，可以降低血糖、血压，对身体好处多多。
3、陈皮
陈皮即橘皮，是成熟橘子的果皮晒干后而得到的。陈皮有很高的药用价值，有疏肝理气、调节内分泌、利尿等功效，高尿酸患者可以经常用陈皮泡水饮用，可促进尿酸的排泄，降低尿酸水平。
4、百合
百合有清心安神、滋阴润肺等功效，同时对降尿酸也有不错的效果。百合是碱性的食物，可以与尿酸中和，平衡体内的尿酸水平，加速尿酸的排泄，从而起到预防痛风的效果。可以将百合泡水饮用，也可以与其他食材一起煮粥食用。
5、白萝卜
白萝卜被称为“小人参”，其中含有丰富的营养物质，有消食、利尿、解毒、润肺等功效，还可以提高免疫力。同时萝卜本身是碱性食物，嘌呤含量也很低，经常食用，可以碱化尿液，促进尿酸的排泄，降低尿酸水平。
除了上述的几种食物，蒲公英、番石榴、苹果、丝瓜等食物均有辅助降尿酸的作用，平时也不妨多吃。除此之外，高尿酸患者平时还要做到以下几点：
1、少吃高嘌呤食物
尿酸是由嘌呤代谢所生成的，想要控制好尿酸水平，应从源头入手，减少高嘌呤食物的摄入。生活中常见的高嘌呤食物包括动物内脏、肉汤、海鲜、啤酒等，对这些食物一定要忌口。
2、多喝水
人体中大部分尿酸是通过尿液被排出体外，多喝水可以使尿酸更好的被排出，预防痛风发作。医生建议高尿酸患者每天饮水量应不少于2000毫升，同时要避免用果汁代替白开水。
尿酸过高会给健康带来不小的危害，高尿酸患者应从多方面入手进行调理，降低尿酸水平。比如平时可适当多吃一些白萝卜、薏米、柠檬等食物，有助于促进尿酸排泄，对高嘌呤食物也要注意忌口，多喝水，多运动，必要时还可以在医生指导下服用降尿酸的药物，避免因尿酸过高而引起严重的问题。
