说到脑中风相信很多人不陌生，这种情况多出现在中老年人身上。本身年龄增长就容易让器官功能降低，血管也脆性增大，弹性降低，甚至有循环受阻的可能，如果没有积极调养，保持各项指标稳定，严重疾病会盯上。那么，脑中风高发是否很可怕呢
脑中风作为危害程度较高的疾病，无论是大脑部位的血管堵塞，狭窄，还是血管破裂，出血，都会威胁患者的生命健康，有的人治疗不及时还留下了多种后遗症，相比其他普通疾病来说更可怕，发展迅猛，可提供抢救的时间并不多，因此要认真预防，注意血管养护。
如何预防脑中风？
1、远离酒精
养护好大脑部位的血管才能远离脑中风，而有的人长期有饮酒行为，血管会承受较大压力。本身酒精的刺激性较大，会让肝脏细胞受损后变性，坏死，而坚决做到滴酒不沾，肝脏代谢压力减轻、心脏功能提高、胃粘膜也不会受损。当然，少喝酒后血压指标控制得好，可以避免血管承受过大压力，这才是预防疾病的方式。
2、饮食控制
有的人饮食持续不正确，没有减少热量获取，在长期饮食错误的威胁下脑中风更容易入侵。正确的做法是饮食规律且清淡，人体必要的各类营养满足需求，包括维生素、膳食纤维、蛋白质、微量元素等。但是，那些高热量的甜食，高脂肪食物不要获取过多，这样既能控制体重，又能维持血压，血脂稳定。
3、坚持锻炼
坚持去锻炼身体对脑中风有预防的作用，生活中很多人体质差、血液循环受阻、身体代谢速度变缓慢都源于长期不爱运动，习惯安逸的生活，在运动过程中感觉劳累，不想投入到这个过程中来，却不知道运动收获的好处多，不仅让代谢废物排泄掉，又能加强循环，让血液和营养物质提供给需要的部位，大脑血管畅通无阻，自然疾病预防好。
4、科学饮水
防止脑中风入侵的人得有足够的水分补充，饮水方法掌握，满足需求后促进全身的血液循行，也可以保持代谢良好，积累的代谢废物排泄掉，有保护肾脏，膀胱的作用。另外，血液中重要组成部分还有水，如果持续缺水，除了口干舌燥还会血液粘稠。因此，需要每天水分满足需求让血管更加畅通。
5、少抽烟
少抽烟有预防疾病的作用，有的人对烟草依赖，每天抽烟频率高，除了肺部受到损伤，还会加速血管的粥样硬化，这样血管变得脆弱，血液粘稠度高堵塞血管的风险大。正确调节的人会拒绝烟草，没有摄入有害物质伤害身体，才能增强器官功能的同时让血管畅通。
