吸烟有害身体健康一直是一件众所周知的事，很多人明明知道香烟的危害，但还是义无反顾的选择吸烟。其实不管国内国外吸烟已经成为了一件明令禁止的事情，因为香烟中的化学物质会对我们的肺部产生很大的损伤，甚至有可能会引起癌变。但是现在中国的吸烟群体是非常庞大的，但是通过调查发现，吸烟群体在日本同样庞大，但日本的寿命要比中国人民的寿命要长一些，那为什么会有这种情况呢？到底是哪些原因造成的呢？今天就给大家介绍一下。
如果你没有特别的去了解日本，可能会对日本人的生活方式不是很明白，其实日本人也比较爱抽烟，但是日本人的寿命在全世界范围来看都是数一数二的。那么日本人为什么会有这么高的长寿几率了，其实日本人在生活中有一些习惯非常值得我们学习的习惯，这些习惯恰好就是他们长寿的秘诀。
其实长寿的秘诀有很多，但是仅仅依靠早睡早起锻炼身体当然是不够的，很多良好的生活习惯我们可能没有注意，但确实会对我们身体健康起到特别大的作用。今天小编就给大家介绍一下日本人的4大长寿生活习惯，希望我们都能学习。
第一、按时吃早餐
其实生活中很多人因为工作原因，早上起床之后根本没有时间吃早饭。我们也曾经听说过一句民间俗语早吃好，午吃饱，晚吃少。足以说明早餐对身体是特别重要的，甚至可以说是一天中最重要的一餐。而且长期不吃早饭，很多种肠胃疾病都会渐渐找上门来，所以我们如果想真正的健康长寿，一定要养成良好的早餐习惯，而且要把早餐吃好，吃得有营养。
第二、饮食习惯
第三、吃饭时选择狼吞虎咽
现在的生活节奏越来越快，似乎好好的吃一顿饭已经是一件非常难的事情了。所以很多人都会选择快速的吃完饭，但是这样的话我们肠胃里的食物就会难以消化，更会导致自身的肥胖问题。随着年龄的增长，我们肠胃的消化系统也渐渐的大不如前，但如果吃饭太快的话，会导致我们肠胃里的食物无法及时消化，渐渐的都堆积到肠胃中，各种消化系统疾病的发生。所以为了我们身体的健康，在吃饭时一定不要狼吞虎咽。
第四、加强运动锻炼
随着生活节奏的加快，现在很多人因为工作问题很少有时间锻炼身体，特别是年轻人吃完饭之后就躺下玩手机，食物无法及时消化，时间长了更会伤害到肠胃系统。但如果我们能够加强自己的运动锻炼的话，不仅是自己的骨骼得到舒展，更会及时消化肠胃内堆积的食物，减轻我们器官的负担，增强抵抗能力。
