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肚子经常咕咕叫,经常放屁,是胃虚吗?医生:3个原因是关键

放屁,很正常,但是经常放屁不是很正常,有时候屁来了就憋不住,怎么办?抬起屁股放任,只能留下一个房间感到尴尬。有些人不仅放屁,肚子也经常咕咕叫,所以尴尬的咕咕声和噗声就像双重奏一样,不停地在耳边响。到底发生了什么事?肠胃虚弱吗?也许没有你想的那么简单。

肚子经常咕咕叫,放屁频繁,三个原因很重要

原因1、胃肠消化能力弱

肚子总是咕咕叫,经常放屁,首先要考虑肠胃的问题,多与平时的饮食有关,吃冷、油腻、粘性的食物,肠胃消化不完全,多馀的食物在肠道内滋生细菌,细菌越多,产生的气体越多,积累到一定程度频繁发生这种现象时,要调整饮食结构,少吃难消化的食物,多吃易消化、养胃的食物,如蒸山药、蒸南瓜、八宝粥等。

原因2、饮食习惯不好,经常狼吞虎咽

小时候吃饭的父母总是喜欢吃,早点吃,长大后养成吞虎咽的习惯,吃饭匆匆吃,速度太快,吃饭时吞下大量空气,肠道咕咕叫放屁。如果吃饭速度快的话,从现在开始就要注意,放慢速度,慢慢咀嚼,不要边吃边说话,不要笑。这些可以减少气体进入体内。

原因3、喜欢吃产气的食物

如果三餐特别喜欢生气的食物,肠鸣声和放屁也会发生。例如,吃了很多红薯马铃薯、碳酸饮料等,这些食物进入体内容易产生气体。如果发现自己总是喜欢放屁的话,请注意。特别是当天有重要的考试和会议日,不要吃这些食物,不要尴尬。

现在大家应该明白,肚子咕咕叫,频繁放屁与饮食结构和习惯有很大关系,知道原因后必须尽快烹饪,减少这种情况。

肚子经常咕咕叫,经常放屁怎么缓解?

第一件事是调整饮食,减少食物刺激,有些人喜欢吃辛辣和油炸的食物,长期大量食用会增加胃肠负担,降低胃肠功能,不要为腹部的欲望损害胃肠健康。希望大家多吃健脾养胃的食物,小心保护柔软的胃肠。

有些人饭后喜欢躺在沙发上玩手机,肠胃里堆积了很多食物,消化缓慢,如果平时肠胃不太好,建议饭后站起来,不要总是躺着,休息30分钟到1小时后出去散步、慢跑或者边走边揉肚子,这是第二件事,希望大家注意。

最后,要知道心情好,压力过大也会影响消化功能,长时间消化能力减弱会引起胃肠疾病。经过一段时间的烹饪症状还没有缓和的话,必须尽快看医生,看看是否是肠道疾病。例如机械性肠梗塞、消化道出血等。

责任编辑: 王和  来源: 娜娜小喵 转载请注明作者、出处並保持完整。

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