人上了岁数，吃饭就讲究了。吃太油怕血脂高，吃太咸怕血压升，吃太素又没营养。我妈常念叨，不用买那些贵巴巴的保健品，菜市场里几样家常菜就是最好的长寿菜。红薯、南瓜、菠菜、玉米，这四样东西便宜、好买、耐放，家家都吃得起。护眼、通便、控血压，各有所长，中老年人隔三差五换着吃，比吃药强。第...

真香！这早餐简简单单，30分钟上桌，儿子直夸太好吃，全光盘！40度高温天，早餐越来越偷懒，基本都是蒸蒸煮煮，亲自动手的只做一样，不过也不妨碍好吃，哈哈！前几天做的韭菜肉煎饼，大家都说很好吃，叫我再做一次。哈，行吧！那这次就做2个，一大一小叠一起，一次吃过瘾！这个饼子，真是香啊，韭...

长寿之道在于细水长流的选择。日常饮食中，挑选一些常见食材，便能为身体提供持续的滋养。这些食材虽然不起眼，却蕴含着丰富的营养元素，适合大多数人日常使用。市场上的玉米，售价低廉，家家户户都能买到。它含有膳食纤维，帮助肠道保持通畅，富含叶黄素保护视力，还带有多种矿物质。在三伏天里，身体...

入伏之后，人最明显的感受就是干。嘴皮子起皮，嗓子眼冒烟，心里头像揣着团火，晚上翻来覆去烙饼，怎么躺都不踏实。老辈人说这是"虚火往上窜"，外边看着热，里头的津液却烧干了，人跟着发虚。这时候光喝水没用，灌一肚子水也解不了那口燥。得吃些能滋阴的东西，把底子稳住。我跟...

打从这一天起，天就算正式热起来了。往后这俩月，太阳毒，地气蒸，人就像待在蒸笼里，最容易积热上火，嗓子干，心里烦，吃饭也没胃口。老辈人留下了话：夏至吃时蔬，一年少病痛。这个时候，菜市场里大批时令菜下来了，水灵灵的，价钱也公道，比吃啥补品都强。今儿个就给您推荐三道夏至必吃的家常素菜，...

有些食材放入冰箱冷冻以后，竟然比新鲜的还要好吃，而且是有科学依据的，不仅保鲜时间能延长两个多月，营养也更易被人体吸收，下厨备菜时间节省一半，还能减少90%以上的食材浪费。今天就为大家分享冷冻完更美味的食材，看完直接颠覆你的认知，建议赶紧收藏留存，以后需要用的时候还能找到。第一、南...

Getty Images想活得长、活得健康，光靠昂贵保健品还不够！根据《美国临床营养学期刊》、《哈佛公共卫生学院》多项研究指出，饮食对延长寿命与降低死亡率有决定性影响，特别是富含抗氧化、抗发炎成分的天然食物，更被誉为自带长寿基因，能从根本减少细胞老化、慢性病风险，甚至大大降低癌症...

胃是人体消化系统中至关重要的器官，它不仅负责分解食物、吸收营养，还与免疫系统、代谢和整体健康密切相关。胃黏膜一旦受损，不仅容易引发慢性胃炎、胃溃疡，还可能增加胃癌的风险。特别是在现代生活节奏快、饮食不规律、压力大的情况下，许多人常常忽视了胃黏膜的保护，导致消化不良、腹胀、疼痛频发...

进入12月，这天气是越来越冷了，寒风一吹，是不是总觉得手脚冰凉，胃口也时好时坏？老一辈人总说冬天要囤萝卜白菜，它们固然好，但咱的餐桌也不能总围着它们转呀！想要暖和和、健健康康地过冬，咱们得懂得食补。今天呢，就给大家推荐4种堪称冬季黄金菜的好东西，它们个个都是健脾胃、增强免疫力的高...

在所谓的三年自然灾害中，饿殍无数，令人垂泪！（示意图/网络图片）南瓜山不是山，是个埋死人的地方。在四川省峨边县沙坪劳改农场场部医院后面的一块荒坡上。当时沙坪劳改农场关押近一万多教民，其中百分之八十是右派份子，在所谓的三年自然中，两年多的时间里竟饿死五千多老右，直到现在也鲜为人知。...

李阿姨今年刚退休，生活本该悠闲自在，可她最近却总觉得肚子胀、胃里翻江倒海。她明明吃得不多，也不油腻，但一查饮食记录，医生皱了皱眉：红薯、南瓜，你是不是天天当饭吃？李阿姨很困惑，心想这不是健康食物吗？怎么还成了问题食物？很多人像李阿姨一样，到了五六十岁之后，就开始关注养生，常把红薯...

10月初，住在美国纽约的希拉里·华莱士（Hillary Wallace）就开始为万圣节做准备了。这样的习惯，她已经坚持了8年，年年如此，每一次都是精心设计，布置得壕无人性，今年也不例外，据称，仅门口的布置就花费了4000美元。她是当地网上很火的万圣节装饰达人，作品非...

万圣节将近，街头出现各种可爱的南瓜造型，但营养师高敏敏提醒，别被外型骗了，南瓜其实是淀粉，不是蔬菜！她在门诊中曾遇过一名长辈，天天喝自制蔬菜汤，却发现血糖节节上升，追问之下才知道，那锅汤是用整颗南瓜下去熬的。高敏敏在粉专提到，门诊曾遇过一位可爱的老爷爷，问我为什么我每天都喝菜汤，...

秋天进补，开春打虎，这话听着熟吧？可你知道不，咱天天能买到的南瓜，竟比芹菜还能帮着调血压，比核桃还适合给脑子充充电？前阵子我妈总说头晕，睡眠也差，我没让她瞎吃补品，就天天用南瓜做道菜，不到半个月，她自己说脑袋清爽多了，晚上也能睡踏实了。很多人觉得南瓜普通，不值当特意吃。其实秋天的...