养成好的运动习惯对于成长发育中的孩子来说，健康的身体是保证孩子正常学习和生活的前提。运动不仅可以锻炼身体、强健体魄，还有助于促进大脑发育，磨练意志，增强自信。当下面对电视、电脑、漫画书的诱惑运动不足成了很多孩子的通病，小胖墩和豆芽菜也越来越多。妈妈们要想方设法引导孩子多运动，让他们养成锻炼身体的好习惯。首先要让孩子对运动感兴趣，并支持他们的兴趣爱好。
很多时候，孩子们不愿意运动的原因就是觉得体育锻炼枯燥乏味。而事实上，体育运动的种类是非常多的，妈妈们一定要拉上爱运动的爸爸，同孩子一起观看不同的体育比赛，一起跑步，打球等，发现孩子的兴趣所在还要靓丽，为孩子的体育活动创造物质条件。比如给他们买乒乓球拍，跳绳，球类等，让孩子把运动当成一件有趣的事情来做。有一个例子，暑假的一天，吃过晚饭，爸爸妈妈带着钱钱外出散步，走到河边的广场前前，看到很多同龄人踩着滑板自在的穿行，还有些孩子不时的做出花样动作来，博得阵阵欢呼声。
妈妈见浅浅看的入迷，就问她想不想学一学，浅浅很兴奋的点点头，第二天在妈妈的陪同下，浅浅报了一个滑板训练班。一开始浅浅还信心满满，但摔了几次跟头后，他就打起了退堂鼓。这时妈妈鼓励她，摔跤是每个人都必经的阶段，你刚学走路的时候不也经常摔跤吗？可现在走的多稳，妈妈相信你，别人能做到的，你也一定行。一个假期过去了，钱钱终于成功了，每个晚上都能在广场见到她快乐的身影。
原本内向的她变得开朗起来，在学习上也比原来更用功了。鼓励孩子运动不一定局限在跑步、踢球等常规项目上，还有很多运动项目可以让孩子乐在其中。只有孩子热爱运动才能坚持下去，把一时的兴趣转化为稳定的运动习惯。其次，可以用集体运动的方式，让孩子在相互竞争和监督中保持运动的激情。小海是个小胖墩，妈妈想让他通过运动来减肥，可她对运动提不起一点兴趣。一次偶然的机会，小海妈妈认识了一位做乒乓球教练的母亲，原来她也在为自己的儿子不爱运动而苦恼。
小海妈妈提议让两个男孩一起运动，也许这样会促进他们的积极性。不出所料，两个男孩儿凑在一起踢球、跑步，玩的很开心。半年过去了，孩子们都变得强壮了，运动技能也提高了。每次运动，小孩都很主动，再也不用妈妈督促了。需要注意的是，进行体育锻炼要讲究科学。
孩子尚处于发育阶段，妈妈们不要让孩子超负荷的运动，开始时要避免长跑、打篮球、踢足球等剧烈的运动项目，这些运动消耗能量较多，不利于孩子肌肉骨骼的生长，应以锻炼平衡性、柔软性和灵草性的运动为主，比如游泳、打乒乓球、骑自行车等。随着年龄的增长，当孩子的身体素质得到改善，就可以参加其他大运动量的运动了。
