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体内有癌,夜间知道?睡觉时出现3种异常,可能是癌症的预警

相比较以往的人们,现在的人们虽然享受到了生活质量的改善,但随之而来的是越来越重的生活压力。长期被高压力所困扰,不少人都面临失眠、入睡困难等的一些睡眠问题。

我们身边,被失眠现象困扰的人不在少数,明明想睡觉,却怎么也睡不着,问题是经常处于这种状态,很容易增加痴呆风险。

一、经常缺觉,患痴呆风险升高

偶尔的失眠,第二天整个人都会比较迟钝,如果长期被失眠所困扰,那可能后果就严重了,或许或增加患老年痴呆的风险。

《自然通讯》曾经发表过一项研究,对7959名参与研究的人员,进行了长达25年的随访研究,发现如果睡眠少于6小时,那会增加三分之一的老年痴呆风险。

另外,国际医学期刊《阿尔茨海默病与痴呆症杂志》曾经指出,睡眠与认知障碍之间有着密切的关系。

二、睡觉时出现3种异常,警惕癌症的可能性

好的睡眠应该是安稳,能让身体各个器官都得到休息的睡眠,睡眠也许能反映身体的一些情况,如果睡觉时出现下面三种异常,要小心是癌症在作祟。

1、皮肤瘙痒

多数皮肤瘙痒与皮肤疾病有关,但长期不缓解的皮肤瘙痒,也可能是癌症发出的信号。

据数据统计,25%的生殖器官癌症患者、16%-30%的恶性淋巴瘤患者、50%的直肠癌患者等,都会伴有不同程度的皮肤瘙痒症状。

2、腹痛

伴随便血的腹部隐痛、绞痛等症状,很可能是肠癌发出的信号,肿瘤刺激肠道,也可能引发腹痛等的症状。

3、咳嗽

持续很长时间不缓解的刺激性干咳,伴有血丝等的症状,要小心是肺癌发出的信号,最好尽快就诊排查。

三、睡前做这几件事很伤身,尽量避免

很多人在睡前都有玩游戏、看手机、吃夜宵、剧烈运动等的一些习惯,但其实这些看起来很享受、惬意的事情,很可能会伤身,尽量要避免。

1.睡前吃太饱

临睡前吃得太饱,会导致肠胃里的食物来不及消化,从而刺激导致大脑处于兴奋状态,引发失眠等的现象,因此建议睡前一两个小时不要再吃东西了,晚饭尽量早点吃,饮食要清淡,而且吃到七分饱就好了。

2.带着坏情绪入睡

生气、难过等的坏情绪,会导致人体神经兴奋,体内的肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加,从而导致血压身高,难以入睡等,建议睡前一定要将坏情绪及时排解,避免带着气儿睡觉。

3.睡前喝酒

很多人以为睡前喝酒有助于入眠,其实不然,睡前喝酒或许可以让睡眠进入浅睡期,但一旦醒来很难再入睡,建议睡前不要喝酒。

如果经常入睡困难、失眠等,很可能会增加患老年痴呆症的风险,当然睡眠中出现的其他一些异常,也可能是癌症发出的信号,因此一定要随时关注身体健康,避免睡前的一些伤身行为,保证一个充足的睡眠。

责任编辑: 王和  来源:39健康转载请注明作者、出处並保持完整。

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