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早上不刷牙就喝水,会把细菌喝到肚子里?这几大误区别搞错

刷牙一般是早上起来的第一件事,主要的目的就是清洁口腔。而早上起床的时候喝上一杯温开水,能及时补充身体所需水分,稀释血液,降低血液黏稠度。

同时也能滋润肠道,减少肠胃和肝脏的负担,促进胃肠道蠕动,有效的清理肠道壁上残留的垃圾,帮助排便。对于便秘人群来说,能够起到缓解便秘的效果,帮助人体更好的吸收。

不过研究发现,正常情况下口腔内细菌可达到500亿,尤其是早晨起床时最多。虽然晚上睡觉之前会刷牙,不过牙齿上难免还会存留着一些食物残渣或者是污垢,会和唾液的钙盐结合沉积,从而形成菌斑及牙石。经过一晚上的沉淀,口腔中会滋生大量细菌,所以早上起床不刷牙直接喝水相当于在喝细菌。

刷牙是为了减少口腔和牙齿生病的几率,然而现实生活中,很多人刷牙都容易进入误区,不健康的刷牙方式反而更容易引发口腔疾病,以下这些刷牙误区,最好了解一下。

一、只刷牙,不刷舌苔

在平时刷牙的时候,只注意清理牙齿的表面,不刷舌苔,这是一个非常普遍的刷牙误区。

饮食中舌头也会有食物残渣隐藏,口腔里百分之七十的细菌,都附着在舌头表面,不清洁舌苔,即使牙齿刷干净了,口腔内部依然隐藏着大量细菌。而且长期不刷舌苔,很容易出现口苦口干的状况。因此要注意,刷牙的时候顺便刷一下舌苔,这样有助于维持口腔的健康。

二、牙刷不坏就一直用

很多人只有在牙刷出问题的情况下才会更换,这也属于一个误区。牙刷在跟牙齿接触过程中会沾上细菌,自身也会滋生细菌,时间久了,细菌就会变多,所以不能长时间使用。它属于日常消耗品,大概每隔三个月就需要更换一次。

三、刷牙方式错误

用力刷牙、只横着刷牙、只刷表面牙齿,这些刷牙方式都是错误的。很多人认为刷牙越用力越好,这样才能清除牙齿表面的污垢,实际上不是这样的。长期过度用力刷牙,不仅会清洁过度破坏牙齿健康,还容易造成敏感的牙龈受伤出血。

还有一个问题就是只清理自己看的见部分的污垢,其实食物残渣、细菌还存在牙槽、牙齿缝隙等各个部位,只横着刷牙、只刷表面的牙齿都无法完全清洁口腔,隐藏在内里的污垢逐渐堆积,很容易引发牙结石或其他口腔、牙齿问题,而且还会损伤牙釉质,导致牙齿出现疼痛、敏感等问题。

所以要走出误区,掌握正确的刷牙方式,用力适度,内部和外部都要清洁好,才能保证口腔健康,达到刷牙的真正目的。

责任编辑: 宋云  来源:医联媒体 转载请注明作者、出处並保持完整。

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